【健康学堂】降“四高”,让你一目了然,赶紧收藏!!

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

在2017年美国心脏协会（AHA）科学年会上发布的《2017AHA/ACC高血压指南》中，将高血压的标准从140/90mmHg及以上，改为130/80mmHg及以上。而在此之前，140/90mmHg是全球通用的标准。

据估计，29-31%的成年人会有高血压，随着肥胖的流行，患有高血压的人将越来越多。

•什么是高血压？

三次以上非同日测得收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg即可判定为高血压。

高血压会增加动脉壁所受到的压力，从而在动脉壁上产生微小的创伤，最终会形成伤疤产生裂缝，这样就会导致像脂肪、胆固醇和血小板一类的物质会集聚在此裂缝中，久而久之，动脉变窄，血流量减少。

减少的血液流量可以导致中风、失明、心脏病、肾脏疾病以及性功能异常。

高血压还会引发心力衰竭：变窄的动脉意味着你的心脏将不得不更加努力地泵血，这会被动地导致心肌肥大，最终的结果是，即使轻微地移动就会让你气喘吁吁，例如步行。

至于诱因，不只有一个。

肥胖、酒精、吸烟、静坐的生活方式和过多的钠摄入都是会导致高血压的诱因。

另一个是家族遗传因素，如果你的爸爸或者兄弟在55岁之前（或妈妈或者姐妹在65岁前）就患有心脏方面的疾病，这样你就会有2倍于普通人的概率患有高血压。

想要降血压，快给自己定下这6个小目标吧！

什么是是高血脂？目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

血脂正常值：

1、总胆固醇（TC）:200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右

2、甘油三酯（TG）:150mg/dl以下或1.7mmol/L左右

3、低密度脂蛋白（LDL-C）:120mg/dl或3.12mmol/L以下

4、高密度脂蛋白（HDL-C）:40mg/dl或1.04mmol/L以上

高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病，最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

血脂高需要引起高度重视，血脂升高的时候身体会出现一些特殊的“信号”，认清这些“信号”能够帮助我们及时预防高血脂，以及由它引起的一系列疾病。

高血脂产生的原因是什么？

1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入

2、从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重

3、不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等

4、遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。

目前常用的诊断糖尿病的标准是：

正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。

有了高血糖别担心，用“一二三四五六七八”赶跑它。

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L。

想要降尿酸，快记住下面几个数字。