“一场秋雨一场凉”?憋急,你的秋天还要等等

2023-05-10 14:56:27


昨天降雨结束

天空逐渐转晴

北风吹起



很多小伙伴都纷纷穿上了长衣长裤

仿佛一日入秋



凉风凉雨里

   小伙伴以为

   秋天就这么来了

   哪有那么容易的事



从最新的气象资料分析来看,

本周津城天空状况依旧多变

最高气温30℃上下


最低气温跌至20℃左右

早晚凉爽,适度调整着装


本周具体预报



8月29日(星期二)

日出时间:05:37

日落时间:18:46

白天到夜间:晴间多云,

微风转西南风3-4级,27到19度。

8月30日(星期三)

白天到夜间:多云,微风,31到19度。

8月31日(星期四)

白天到夜间:多云,微风,30到19度。

9月1日(星期五)

白天到夜间:多云,东南风3-4级转微风,30到20度。


9月2日(星期六)

白天到夜间:多云,东南风3-4级,29到20度。

9月3日(星期日)

白天到夜间:多云转阴,微风,28到21度。




温 馨 提 示


1、昨天,本市各中小学校迎来2017新学年。早晚高峰将提前、主干道路交通流量将明显增加,特别是中小学校、幼儿园周边道路,在上下学时段增幅更加明显。提示市民,应调整出行时间、方式,提早出门或错峰出行,上下学时段,尽量避开学校周边道路


2、目前我市正处于夏秋转换时节,一场秋雨一场凉,气温在波动起伏中呈下降趋势,昼夜温差增大,感冒高发,请您根据气温变化,及时调整穿衣,谨防感冒


3、随着秋季植物逐渐开花绽放,近期花粉浓度呈上升趋势,在此提醒对花粉过敏的人群务必做好健康防护。


秋季如何渡过?我来教你如何养生~~


  秋季养生七个小常识

 

  1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。


  2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。


  3、预防秋乏

  俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。


  4、预防秋燥

  秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。


  5、预防感冒

  秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。


  6、早起早睡

  早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。


  7、加强锻炼

  秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。


 

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