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【86精灵 一周菜谱】鳕鱼的自白:为何这样对我?

辽宁10086青春号 2019-06-11 15:24:39

3月7日周一

早餐:筋饼,煮蛋,糖包,菜粥,黑米粥,拌豆筋,炝拌菠菜,黄瓜拌腐竹,芝麻萝卜条。


午餐:豉汁蒸鸡腿,干煸四季豆,鲜蘑烧油菜,五花肉炖白菜冻豆腐,尖椒土豆丝,紫菜蛋花汤,今天喝酸奶哦!


晚餐:咖喱香菇鸡块、肉片烧茄子、老汤干豆腐、小白菜鲜丸汤。


3月8日周二

早餐:蛋挞,馒头,红豆粥,大枣银耳粥,拌土豆丝,拌海带丝,黄瓜杏仁,拌双丝。


午餐:香煎龙利鱼,鸭块炖土豆,木须小河虾蒜薹,芹菜炒粉条,蒜香炝莲白,牛肉炖萝卜,水果是芦柑。


晚餐:京酱肉丝、木须柿子、尖椒土豆丝、牛肉西红柿。


3月9日周三

早餐:五香饼,茶蛋,糖三角,绿豆粥,小米粥,红油腐竹,蛋皮芹菜,葱丝拌苤了丝,腐乳。


午餐:红烧狮子头,麻辣烫,木须西红柿,尖椒土豆片,小白菜汆丸子,肉丸烩双瓜,水果是皇冠梨。


晚餐:溜肉段、酸菜炖冻豆腐、三色青黄豆、菠菜汆丸子。


3月10日周四

早餐:馅饼,煮蛋,馒头,地瓜粥,皮蛋火腿粥,辣花萝卜,蒜泥茄子,麻辣卷心菜,拌海白菜。


午餐:山药土豆炖牛肉,双花香菇,香葱爆肝片,木须青椒,豉汁蒸粉丝白菜,蛋花柿子汤,水果是香蕉。


晚餐:红烧狮子头、炸鲜蘑、五花肉酱土豆、羊汤。


3月11日周五

早餐:酥饼,煮蛋,豆包,南瓜碴子粥,大麦粥,西芹腐竹,炝拌菜花,辣花萝卜,白菜丝拌黄瓜。


午餐:菠萝咕咾肉,麻辣香锅,老汤干豆腐,肉片元葱烧豆泡,小白菜烧口蘑,菠菜汤,水果是苹果。


晚餐:家焖鳕鱼、青椒素鸡、芹菜木耳杂菌、蛋花金粒羹。


3月12日周六

早餐:家常饼,茶蛋,花卷,葡萄干枸杞粥,黑米粥,芹菜花生米,麻辣素鸡,拌青萝卜丝,八宝咸菜。


午餐:香菇炖鸡块,大锅烩豆腐,大葱炒鸡蛋,肉片烧茄子,醋烹银芽菜,切蟹炖南瓜,水果是芦柑。


晚餐:双丸鸡块、家常豆腐、孜然菜花、紫菜三鲜汤。


3月13日周日

早餐:锅贴,煮蛋,糖三角,菜粥,红豆粥,萝卜拌黄豆,炝拌甘蓝丝,银芽皮蛋,拌三丁。


午餐:浇汁银鳕鱼,木须鱿鱼韭菜,鸡脖炖土豆芸豆,甘兰炒粉条,菠菜焖腐竹,牛肉西红柿,水果是皇冠梨。


晚餐:孜然羊肉、鱼香土豆片、白菜炖豆腐、素烩汤。


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