【86精灵一周菜谱】鳕鱼的自白:为何这样对我?

2023-05-10 14:56:27

3月7日周一

早餐：筋饼，煮蛋，糖包，菜粥，黑米粥，拌豆筋，炝拌菠菜，黄瓜拌腐竹，芝麻萝卜条。

午餐：豉汁蒸鸡腿，干煸四季豆，鲜蘑烧油菜，五花肉炖白菜冻豆腐，尖椒土豆丝，紫菜蛋花汤，今天喝酸奶哦！

晚餐：咖喱香菇鸡块、肉片烧茄子、老汤干豆腐、小白菜鲜丸汤。

3月8日周二

早餐：蛋挞，馒头，红豆粥，大枣银耳粥，拌土豆丝，拌海带丝，黄瓜杏仁，拌双丝。

午餐：香煎龙利鱼，鸭块炖土豆，木须小河虾蒜薹，芹菜炒粉条，蒜香炝莲白，牛肉炖萝卜，水果是芦柑。

晚餐：京酱肉丝、木须柿子、尖椒土豆丝、牛肉西红柿。

3月9日周三

早餐：五香饼，茶蛋，糖三角，绿豆粥，小米粥，红油腐竹，蛋皮芹菜，葱丝拌苤了丝，腐乳。

午餐：红烧狮子头，麻辣烫，木须西红柿，尖椒土豆片，小白菜汆丸子，肉丸烩双瓜，水果是皇冠梨。

晚餐：溜肉段、酸菜炖冻豆腐、三色青黄豆、菠菜汆丸子。

3月10日周四

早餐：馅饼，煮蛋，馒头，地瓜粥，皮蛋火腿粥，辣花萝卜，蒜泥茄子，麻辣卷心菜，拌海白菜。

午餐：山药土豆炖牛肉，双花香菇，香葱爆肝片，木须青椒，豉汁蒸粉丝白菜，蛋花柿子汤，水果是香蕉。

晚餐：红烧狮子头、炸鲜蘑、五花肉酱土豆、羊汤。

3月11日周五

早餐：酥饼，煮蛋，豆包，南瓜碴子粥，大麦粥，西芹腐竹，炝拌菜花，辣花萝卜，白菜丝拌黄瓜。

午餐：菠萝咕咾肉，麻辣香锅，老汤干豆腐，肉片元葱烧豆泡，小白菜烧口蘑，菠菜汤，水果是苹果。

晚餐：家焖鳕鱼、青椒素鸡、芹菜木耳杂菌、蛋花金粒羹。

3月12日周六

早餐：家常饼，茶蛋，花卷，葡萄干枸杞粥，黑米粥，芹菜花生米，麻辣素鸡，拌青萝卜丝，八宝咸菜。

午餐：香菇炖鸡块，大锅烩豆腐，大葱炒鸡蛋，肉片烧茄子，醋烹银芽菜，切蟹炖南瓜，水果是芦柑。

晚餐：双丸鸡块、家常豆腐、孜然菜花、紫菜三鲜汤。

3月13日周日

早餐：锅贴，煮蛋，糖三角，菜粥，红豆粥，萝卜拌黄豆，炝拌甘蓝丝，银芽皮蛋，拌三丁。

午餐：浇汁银鳕鱼，木须鱿鱼韭菜，鸡脖炖土豆芸豆，甘兰炒粉条，菠菜焖腐竹，牛肉西红柿，水果是皇冠梨。

晚餐：孜然羊肉、鱼香土豆片、白菜炖豆腐、素烩汤。

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