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老年人常吃红枣 6大好处最惊人

乡间郎中365 2019-03-14 14:08:44

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红枣是最常见的养生食材,女人吃红枣能美容养颜,男人吃红枣能补肾壮阳,那么,老年人吃红枣有哪些好处呢?其实,老年人也非常适合吃红枣养生,并且有很多惊人好处。

能预防骨质疏松

红枣中含有大量的钙、铁等元素,能有效预防老年人常见的骨质疏松。中老年人在更年期前后最容易出现骨质疏松,此时多吃红枣,补钙、补血作用比药物还要有效。

有利于血管健康

老年人适合经常饮用一些红枣泡的酒来养生,有利于血管健康。红枣在浸泡的过程中,其中的有机物更容易在酒中溶解析出,被人体吸收后,能促进血液循环,对保持血管通畅有良好的效果。

能预防哮喘

红枣也是一味中药,它有滋补养血、壮阳生津、调养脏器等功效。老年人常吃红枣能起到预防哮喘的作用,患有哮喘病的老年人坚持每天吃蒸熟的红枣,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,能有效改善哮喘现象,提高身体免疫力。

能提高睡眠质量

红枣有安神的功效,莲子百合红枣羹是中医推荐的,缓解心神不宁、躁郁不安等症状的著名药膳。如果老年人晚上睡眠质量不好,可以临睡前服用此药膳,能有效安神助眠,提高睡眠质量。

能防癌抗癌

红枣中含有大量的环式磷酸腺苷,这一物质对体外培养的瘤细胞生长抑制率可达90%。此外,红枣中含有的一组三萜类化合物,有抑制癌细胞增殖的作用,能防止癌细胞转移、扩散。所以,老年人常吃红枣可以起到防癌抗癌的作用。

可以预防胆结石

鲜枣中富含维生素C,能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而降低了人体中的胆固醇含量,形成结石的风险也会降低。所以,经常食用鲜枣能有效预防胆结石。

红枣虽然养生功效强,但注意老年人不宜一次性多吃,以免腹胀。红枣皮纤维含量高,不易消化,食用时一定要充分咀嚼,以免影响消化。

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