此粥不但可以健脾和胃,还可以美发养颜。大米、芝麻、莲子、薏米一起搭配食用,养生保健功效更强。
材料:大米60克,薏米20克,黑芝麻、莲子各10克。做法:先将莲子洗净去心,用水泡3个小时;薏米洗净浸泡30分钟;黑芝麻洗净备用。大米淘洗干净后与做法1中所有材料放入锅中,加适量清水,熬粥。熟后,放入白糖调味即成。
材料:
大米60克,薏米20克,黑芝麻、莲子各10克。
做法:
先将莲子洗净去心,用水泡3个小时;薏米洗净浸泡30分钟;黑芝麻洗净备用。
大米淘洗干净后与做法1中所有材料放入锅中,加适量清水,熬粥。
熟后,放入白糖调味即成。
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