【食养】大米莲子粥,美发养颜就靠你了!

2023-05-10 14:56:27


养生专家推荐

此粥不但可以健脾和胃,还可以美发养颜。大米、芝麻、莲子、薏米一起搭配食用,养生保健功效更强。



大米莲子粥


材料:

大米60克,薏米20克,黑芝麻、莲子各10克。


做法:

  1. 先将莲子洗净去心,用水泡3个小时;薏米洗净浸泡30分钟;黑芝麻洗净备用。

  2. 大米淘洗干净后与做法1中所有材料放入锅中,加适量清水,熬粥。

  3. 熟后,放入白糖调味即成。


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