好吃到崇拜自己的【番茄烧牛肉】
2023-05-18 23:00:13
早餐食谱
淀粉类：蔬菜奶酪披萨
（胡萝卜、黄瓜、圣女果、生菜、紫甘蓝、马苏里拉芝士碎）
蛋白质：水煮蛋、酸奶
蔬菜：甜椒西兰花
粗粮：紫薯、板栗
饮品：西红柿石榴汁
水果：牛油果
共计：16种食材
▼▼▼
小伙伴们
中秋节过得开心吗？
这个中秋
肌肉男带我们登了泰山
看了趵突泉
感觉棒棒哒
↓↓↓巍巍泰山
几位撸铁的小伙伴后台留言
惦记着【番茄烧牛肉】的食谱
↓↓↓卖相与口味俱佳
这道牛肉烧得
我都崇拜我自己
好啦
食谱拿走吧！
我是番茄烧牛肉分割线
番茄烧牛肉是一道传统的中式菜
色泽鲜艳、味美可口
牛肉鲜嫩多汁
有利于增加肌肉、补铁补血、提升免疫力
健身人士的最爱
☆☆☆☆☆
五星推荐
▼▼▼
食材准备：
牛腱肉 600克
胡萝卜 1根
西红柿 2个
青椒 1个
洋葱 半个
香菜 1小把
葱、姜、蒜 少量
PS：
牛腱肉记得提前解冻
制作办法：
1. 牛腱肉洗净切块，倒入少量料酒腌制，10分钟左右
葱切段、姜切片备用
将腌制好的牛肉、葱段、姜片放入滚水中过水去沫
2. 将剩余的食材，切好备用
3.少量的橄榄油煸炒蒜片与洋葱，炒至发黄，
加入番茄爆炒后加水熬汁
4. 出汁后，再加入胡萝卜块、青椒
（我还加了早上蒸的土豆）
5. 倒入过水后的牛肉，盖上锅盖
小火焖煮30分钟
6. 最后加入少量的盐、黑胡椒
收汁出锅，装盘开吃
使用非常简单的烹饪方式
没有过多的佐料
少盐少油
最大程度保留原汁原味
食谱说完了
说说今日的留言话题：
分享你最快的减重经历
❣ 用早餐唤醒每一天 ❣
· —— · —— · —— · 完 · —— · —— · —— ·
来嘛！一起吃吃吃、瘦瘦瘦、美美美！！
· 如果你也是个早餐控，与我们一起分享你的美食照片！
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