【补蛋白质食谱】各个年龄补充蛋白质的食谱,麻麻必须知道!

2023-05-10 14:56:27

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蛋白质不言而喻对人体是很重要的，它能维持人体的生命活动，人体的一切细胞组织和器官都是由蛋白质构成的。对宝宝而言，由于其身体发育迅速，对蛋白质的需求量会提高，只有摄入足量的蛋白质才能促进宝宝身体的健康发育。

其实孩子补充蛋白质，可以选择食疗的方面去下手，现在介绍几款宝宝补充蛋白质的食谱。

小儿缺蛋白质的危害

1.蛋白质的重要性可以形容为人不能没有水一样。因为蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

2.小儿缺蛋白质会出现蛋白质缺乏综合征或恶性营养不良综合征，又名夸希奥科。主要是由于蛋白质严重缺乏，尤其是必需氨基酸不足引起的综合征，常见于热带地区的不发达国家，以6个月至5岁小儿多见，常发生于断奶后以淀粉为主食者。本病主要表现为营养不良性水肿及毛发与皮肤的病变。

3.宝宝蛋白质若长期供给不足，小儿会出现活动减少，精神倦怠，肌肉逐渐柔软无力，形体消瘦，食欲减退，生长发育迟缓，对各种疾病的抵抗力下降而容易患感染性疾病，智力发育也受影响。因此要重视给小儿一定蛋白质的补充，但也不可过量，摄入过量蛋白质会加重小儿的代谢负担。小编建议，应以满足儿童机体需求为标准确定摄入量。

小儿补蛋白质食谱收藏

适合4个月——1岁宝宝的蛋白质食谱：

/海参粥/

配料

水发海参50克，大米100克。