补充蛋白质可以御寒?
2023-05-10 14:56:27
爱莲记：与你分享最实用的知识，用知识指导生活。
蛋白质具有很高的“食物热效应”。
食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。人体在摄食过程中，除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，因为要对食物中的营养素进行消化吸收及代谢转化，还需要额外消耗能量。
营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应，又叫食物的特殊动力作用。
也就是说，进食蛋白质后会促进体表散热，这种散热所消耗的能量高达蛋白质所含能量的30%左右，在餐后的发热作用最强。
那么，通过补充蛋白粉来增加蛋白质就可以起到提升体温的作用。怕冷的你，找到原因了吗？
此外，很多人在节食减肥时容易走进一个误区，就是摄入蛋白质太少。结果身体的产热能力下降，开始怕冷。在这个时候，一旦摄入食物，就容易囤积在身上以起到抗寒的作用，越减越肥的原因就在这里了。所以，减肥期间，蛋白质的摄入也是非常有必要的。
在补充营养素的基础上，配合上适当的运动，就可以形成抗寒的体质了。让自己暖起来！
—广告—
我是小A老师，是一名国家公共营养师和护肤专家。从事美容品行业13年，拥有丰富的调理亚健康、肥胖及皮肤疑难杂症的经验，希望今天的文章对你有帮助。
相关文章：
❤ 怎样优惠购买推荐的产品或代理产品?