我减肥的时候吃的最多的就是它!超好吃还瘦了!

2023-05-10 14:56:27

之前写过我的减肥史,大家都知道我并不是吃不胖的体质吧。

减肥三分靠练,七分靠饮食。

那时候我经常自己在厨房折腾,想做出又好吃又低卡的菜


第一次吃龙利鱼的时候就爱上它了,

它的肉非常嫩,没有刺,也没有腥味。

关键是好吃,热量也很低!


番茄龙利鱼是我减肥那时候最爱吃的一道菜,

都说一般好吃的东西热量都高,我就不服!


酸酸甜甜的番茄汤底配上滑嫩的鱼肉,

减肥也可以吃的开心满足阿!





1.龙利鱼切块,用生抽、料酒、盐、黑胡椒碎腌制半小时。

龙利鱼我在超市买的,一般都在冷冻柜,找不到的话可以问问营业员。



2.热锅热油(植物油+香油)炒香葱花,倒入番茄块小火炒出汁水后加番茄酱炒匀。

冬天的番茄不好吃,所以我额外加了一点番茄酱增加风味。夏天那时候的番茄很好吃,完全不需要加番茄酱。减肥的小仙女可以少放油,反正之后还会加水!



3.锅内加入适量水、生抽、盐、糖和黑胡椒碎调味,水烧开后放入各类食材。

我家里正好还有一盒豆腐,我就扔进去了。爱丽丝说喜欢吃金针菇,那就也加一点啦。感觉最后变成一锅乱炖哈哈哈。减肥的小仙女可以不放糖!也好吃的,或者放点辣椒都行,酸酸辣辣也很棒啊~



4.开锅后倒入腌制好的龙利鱼小火煮一会,很快就会熟的,倒入水淀粉勾芡一下就可以出锅啦!

哦对了我最后又抓了一把玉米粒和青豆放进去一起煮了,颜色更好看点~

水淀粉就是适量水+淀粉搅匀,可以增加汤汁的稠度。



好啦!倒入容器里就可以开吃啦!

真的非常香,吃起来超满足的,一定要配米饭。


不过我减肥时米饭不敢吃太多,但你们记得一定要吃适量主食哦!

一点都不吃的话身体会受不了,特别是我们女孩子,很容易影响大姨妈。



不喜欢甜口的人完全可以不放糖,放辣椒也好吃,更下饭。

不过最近爱丽丝脸上冒出了几颗痘痘,还是少吃点辣吧!




最近工作真的很辛苦,所以就放纵自己多吃一点啦哈哈哈。

关注我们时间久的人应该都发现了吧,

我们真的很喜欢把汤汁和米饭拌在一起吃。

虽然知道这样吃容易长肉,可是冬天真的控制不住啊!

我跟爱丽丝抱怨:每年冬天食欲都会旺盛,怎么办啊啊啊?

结果她翻了个白眼说:我也没看你夏天的时候食欲不旺盛阿,别拿季节做借口了,赶紧吃,吃完还要工作呢。


哦,冷漠!!!干嘛戳穿我!

其实这一顿还没吃完,我就已经在想下一顿吃什么了……

你们,冬天是不是也会胃口大开啊!!!


谢谢你们的点赞和观看:)

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