【产后维养】坐月子40多天没洗头?!那些老传统你还在遵守?

最近有产后妈妈问老王：“生孩子后都40多天没洗澡、洗头了，家里老人硬是要我按照传统习俗坐月子，好烦恼。”其实，关于坐月子的方法，老传统和新观念的PK就一直没停过。要问小玛支持哪一方？当然是新观念啦。今天，老王就给大家盘（tu）点（cao）一下，那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。

 

月子里不能洗澡、洗头？

在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。

为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？因为以前生活条件差，用热水要在灶上慢慢烧，洗热水澡很不方便，容易受凉。但现在暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡的。

月子里不能开窗、吹空调？

按“老一辈人的观点”来看，产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而且产妇也要长衣裤、袜子、棉拖鞋，全副武装起来。

但产妇是绝对不能捂的！如果捂的太过，会使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍，新妈妈容易出现恶心呕吐、高热、意识丧失等中暑的症状，严重的甚至会危及生命。

所以，坐月子时，要控制好室内的温度，26~28℃左右比较舒服。如果天气太热，也可以开空调，但不要对着产妇直吹、长时间吹，也不要贪凉快把温度设得太低。

 　

月子里不能刷牙？

在怀孕这段时间，因为孕妈体内激素水平的变化，妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙，不能清洁掉食物残渣和牙菌斑，细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

因此，新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。如果牙龈水肿、敏感，可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。

月子里严禁下床活动？

传统观念认为，女人生产耗费了大量元气、特别虚弱，因此坐月子要静养，多躺着、少活动，甚至连三餐都端到床上吃，其实这样对于产后恢复是非常不利的。

产后缺乏活动不利于盆底肌恢复，也不利于恶露的排出，还会间接导致排尿困难、便秘等问题。而且产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床下肢静脉里可能形成血栓，当忽然起身时，这个栓子脱落随着血液回流到肺部，就会引起可怕的肺栓塞，甚至猝死。

所以，新妈妈应根据自己的身体情况适当下地活动，以便促进身体恢复，避免静脉血栓形成。

　　

坐月子要吃“月子酒”？

很多地方都有吃月子酒的习俗，主要是糯米酒、黄酒或者醪糟。因为各地的饮食习惯不一样，偶尔少吃一点煮过的醪糟，开开胃还是可以的，因为醪糟本身酒精含量比较低，在煮的过程中还会挥发掉一部分。

但新妈妈可不能大量吃，更不能直接饮酒，否则不仅不利于新妈妈恢复，酒精还会进入到乳汁中，直接损伤新生儿的大脑。

月子饭三巨头：红糖+鸡蛋+小米粥

老人们认为鸡蛋是非常有营养的，于是生完孩子后，水煮鸡蛋、米酒蛋汤、蒸蛋羹……而红糖能“排恶露、补血”，不吃以后会体寒体虚，也不能停；小米粥简直就是月子饭的经典选择，温中补气、健脾养胃好处说不完。

虽说鸡蛋营养丰富，但如果吃得太多，过剩的蛋白质会增加肝、肾的负担。红糖也不建议大家长期过量吃，因为这有可能会让恶露不净。光吃小米粥也会造成新妈妈营养不均衡。

月子里的食物还是要以清淡不油腻、营养均衡、易消化为原则，可以吃稠粥、面条，搭配丰富的蔬菜、水果和肉蛋奶。