【封面】“春困”释放病前信号,如何破解有“茶”道

         春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，也有一些朋友会感到困乏没劲，昏昏欲睡，提不起精神，此谓“春困”。春困虽非疾病，却是亚健康的表现——

        “春困”并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。现代医学认为，进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象；西医认为这是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的。

        中医学对春困早有论述。《黄帝内经》中就有“春发陈”之论 。“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生道也。”。王冰注曰：“春阳上升，气潜发散，生育庶物，陈其姿容，故曰发陈也”。张志聪注：“春阳上升，发育万物，启故从新，故曰发陈”。春季万物生发，清阳上升，人亦应之，清气升则浊气降，升降和调，神清而气爽，而清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用，则会出现“春困”之征象。

        中医学的整体观认为：人与自然是一个有机的整体，自然界的变化对人体产生很大的影响，自然四季之春生、夏长、秋收、冬藏，人亦与之相适应。春季春阳升发，万物复苏，人体亦由冬藏状态转为春生之状态，这二种状态能够自然顺利地转化，人体并无不适的感觉，是健康的标志。如个人体质的原因又加上年气的影响，这二种状态之间不能自然顺利实现转化，表明机体从体质方面已隐伏着阴阳失和，气血失调，脏腑虚弱的危险，虽非病态，却已是亚健康状态。这种状态若不能及时得到调整纠正，继续发展下去，就会导致疾病的发生，所以“春困”可以说是一种疾病前的信号。

        中医学认为：春困的发生与“冬季养藏”不当密切相关。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，冬季之应养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段话论述了“冬藏”的重要性，告诫人们，冬三月应早睡晚起，节制嗜欲，保全肾阳，皮肤勿出汗受冻，如果违反则会产生疾病。冬季如果运动和饮食不当，大量汗出而扰动体内阳气，致使春之阳气升发不足而生“春困”。这也是很多一年四季经常锻炼的人颇感困惑的问题之一。

        中医学认为，即使出现春困，也可通过适当休息、注意饮食、运动、起居等进行调节。症状较轻的，一般可以得到改善；而有一部分较重的，必须求助医药加以纠正。

       春困的表现以气虚为多，从中医五行理论理解，因为春天肝木开始生发，而冬春之交，脾土尚冻且夹湿气，冻土不生肝木，过湿之脾土也使肝木的生发受阻，出现木火闭塞，清阳不升，浊阴不降之象。“春困”牵涉的脏腑以肝、脾、肾为主。“春因”之因，总由清阳之气升发不利而为。调理上总以：，火旺则土干恢复正常之清升浊降功能,恢复机体生机。