“鬼压床”是一种怎样的体验?科学解密鬼压床......

有人说：

“刚刚经历“鬼压床”，眼睛张得半开，动动眼皮很难，声音很清晰，身体很重，头皮发麻像波浪卷了一层又一层。”

“刚开始是本能的挣扎，挣扎了一下发现根本没法醒来。我无比清楚的知道自己在被鬼压床，但是就是动不了，那种窒息感觉简直。”

不过话说回来，睡个觉而已，为什么会引来“鬼”？

其实，鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症。

由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，通俗地说就是脑醒身未醒，民间形象地将其称之为“鬼压床”。睡瘫症发作时，病人对周围的环境是有意识的，但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的体验。这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的，因此会对病人造成很大的困扰，病人有强烈的感和垂死感。电视上曾报道有人亲身经历被外星人掳走，全身不能动弹的，估计这些人也是患上了睡瘫症。

不过幸运的是，这种病一般不会有什么大危害，不需要特殊的治疗。可以借用外力的介入来终止，例如有人呼唤或推动病人，病人的身体就可以恢复活动。

所以，不要再以为“鬼压床”真的是鬼上身了，这压根儿跟鬼没有一点关系。咱们不能因为鬼不能说话，就随意让它背锅啊。目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。换句话说，就是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。幸运的是——这种“鬼压床”的情形通常在几分钟内会就会慢慢或突然地缓解。

其实睡眠瘫痪症并不少见，据报告研究，有40%~50%的人一生中至少会出现一次睡眠瘫痪，它通常在作息时间不规律如倒班、压力较大、过度劳累、短时间内跨越不同时区等情形下发生，尤其多发于年轻人。此外，它的发作还与心理因素也有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张都可能诱发。遭遇“鬼压床”，你也不要紧张，尽量保持放松，告诉自己并没有处于真正的危险之中；同时，试着动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑等部位，只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。

目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

食醋

劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。

除此以外，生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。提醒自己并不特殊，许多人的症状都与你一样。最后，放轻松，你并不处在危险中，并不失常。