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科普 蛋白粉的作用,你真的了解吗?
2023-05-10 14:56:27
关于蛋白粉
我们今天就来扒一扒
蛋白粉的各种问题吧!
到底什么是蛋白粉?
蛋白粉,顾名思义,
就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来,制成的粉剂。
常见的有大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉等等。当然,还有应该是大家接触最多的乳清蛋白粉。
1
Q:蛋白粉的到底有啥子用哦?
A:很多人都以为,吃了蛋白粉就会增长肌肉,但其实,蛋白粉只是提供了一个便利的作用。长肌肉需要蛋白质,一般人都会选择摄入牛肉、鸡蛋来补充蛋白质,而蛋白粉的作用就是把蛋白质
浓缩
了,让你喝一杯就能补充你所需要的蛋白质。
一句话总结:营养不够,粉来凑。
2
Q:为啥子我吃了还是不长块头
A:.两种情况:
1.
脾胃如果
有问题,胃寒,无法吸收
,吃什么东西都容易排泄出来,那么你就算喝再多蛋白粉也是无法吸收的。这种情况应该先去看中医调理,试一下喝喝包菜榨汁调整肠胃后,再来喝粉。
2.
你可能喝了假粉(国产粉或者人工添加粉)。
小编并不打击国产牌子,事实上如果国人们都开始做蛋白粉了,证明大家的健身观在不断进步,但相对于外国牌子,国产牌子确实在性比价和口感含量都有差距。
但即便这样,外国的粉传入到中国也能被造假,例如:知名健身网红:南京大胸哥。
大胸哥自己有在卖国外牌子的蛋白粉,50多万的粉丝,相信随便做一条微博广告就可以赚很多,但是大胸哥在每罐蛋白粉里面都会掺玉米粉造假蛋白粉。绝对是欺民暴利的行为啊!(小编专门写了个贴扒他,下次会发)
一句话总结:
脾胃有问题先调理好再吃粉。
买粉找有保障的店铺买!(但是什么最保障,相信直营,相信可追究渠道)
3
请输入正文
Q:为啥子健身的人都一定要吃呀
A:健身的人不一定要吃蛋白粉,可以吃鸡蛋,但是蛋白粉的好处在于方便和及时,每次训练完你的身体需要有段黄金时段,
这个期间(半个小时)就是蛋白粉补充最好时间也会发挥最佳效果!(一瓶牛奶蛋白质只有7g不到哦)
4
Q:隔壁村的老王说吃完便秘,拉不屎撒
A:一般这种情况其实无关蛋白粉的事情,而是人体内的蛋白酶不够,开始的时候,日常吸收的蛋白质量没有这么大,身体缓解不过来,就会导致这样的行为,一下子暴饮暴食也是会导致肠胃问题的,导致蛋白质无法吸收问题。通过摄入维生素会改善。
(补充维生素A、B、E和吃一些木瓜都会比较见效的。 )
5
Q:
干啥俺的蛋白粉就是特别浓冲不开乜
A:
首先先确定您的蛋白粉是什么类型的,乳清蛋白都较难凝结
我们下文有带如何辨别蛋白粉的真伪的链接哦
6
请输入正文
Q:俺要吃完就和啊诺哥一样可否撒
A:
想想就好,老乡我拒绝回答
深大健身狗现已销售美国正品蛋白粉(USN)
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学会辨别蛋白粉真伪!
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