胸小是什么原因?胸小怎么办?怎么丰胸效果比较好~

2023-05-10 14:56:27

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波姐说

想丰胸的妹子要在饮食和运动上做文章，早餐的选择对丰胸起着至关重要的作用，除了饮食，不要的丰胸运动也要做起来，总结的三点可是丰胸的最佳方法，只要你不偷懒，丰胸肯定能成功。小胸MM可以尝试下。

1睡前醒后摸一摸

想要打造丰满的胸部，并不一定要采用丰胸手术，需要睡前醒后摸一摸胸部，做做扩胸运动，就能摸出绝世深V美乳。按摩是促进健美最有效的方法之一，每天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候，可用手掌按摩一下。双手交叉在两只的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到皮肤微红微热时即可，长期坚持下来，胸部会更加丰满有弹性。在洗澡的时候，用温水清洗一下，还能增加的韧性，防止下垂。

2扩胸运动

除了做丰胸按摩之外，平常做做扩胸运动，能锻炼胸部的肌肉，还能促进胸部骨骼的正常发育，让胸部更加丰满，挺拔而富有弹性。而且多做健美操、做俯卧撑、扩胸运动等运动，不仅能让胸部肌肉更加健美有力，还能让胸肌结实丰满。

3早餐食物的选择

想要丰胸的女性，除了运动之外，在饮食上也要注意，早餐尽量选用富含蛋白质的食物，比如豆类、蛋类、牛奶等，蛋白质能促进再度发育。平常还要注意补充锌、铬等等微量元素，这些都能促使的发育，打造丰满的胸部。

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