瘦身一分钟抛掉腿上多馀的肉

2023-05-10 14:56:27

小编

小编觉得自己好懒，然后，肚子和腿上的肉肉更懒。他们连窝都不愿意挪一下。长肉可以，但是不能长在该长得地方就是人生的同。所以，那么就只能忍痛甩掉它们了。这是一组动作，跟着芭蕾舞者Mary练习，然后丢掉腿上的肉肉~

一定要学会坚持。

第一招

第一招：试着向这样趴在瑜伽垫上，伸展你的腿。一组五次，一边完了换另一边。

第二招

第二招：腿先伸直，然后稍作弯曲。

第三招

第三招：小编觉得这招有点难，做不好大概，会趴在地上吧。

第四招

第四招：腿伸直，身体微侧。

第五招

第五招：腿弯曲九十度。

第六招

第六招：格子们一定要注意哦~在做这个动作的时候，腿一定要伸直，不然效果可是达不到预期的呢~

小编

格子们在做这些动作的时候一定要注意规范哦~看看图片里的人是怎么做的。她的身体保持笔直，动一条腿，另一条腿保持九十度不变~选垫子的时候，最好选择柔软一点的垫子，这样做完运动，膝盖才不会疼哦~

（图文来源于网络）

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