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宝贝的餐桌|肉类大集合来啦!给宝宝补充蛋白质长高高(附食谱)

龙广凯淇工作室 2020-06-06 15:47:00

春季不仅是万物复苏,更是宝宝成长最快的黄金期~

所以宝妈们要注意给宝宝的营养均衡搭配哟~

辅食:胡萝卜土豆虾肉泥8M+

适龄:8――10M

食材: 胡萝卜、土豆、虾仁

工具:辅食机



虾仁:含丰富蛋白质,营养价值相当高,同时含丰富矿物质

土豆:其中的蛋白质最接近动物蛋白,还有丰富赖氨酸和色氨酸

胡萝卜:增强抵抗力,胡萝卜素可补肝明目


 胡萝卜土豆虾肉泥



主要食材全家福


01




土豆洗净去皮,切成薄片


02



胡萝卜洗净去皮切成薄片,

胡萝卜不太易蒸熟,尽量切薄


03



虾肉温水解冻后洗净


04



所有食材倒入蒸栏中隔水蒸二十分钟


05



蒸好后倒入搅拌杯,

加点蒸菜的水或者小半碗高汤,打成细腻的泥即可



辅食:橙子鸡丁

适龄:18M+

食材: 鸡腿肉、橙子、花生米

工具: 平底锅




 橙子鸡丁



主要食材全家福


01



把鸡腿肉切丁,然后放入点盐;

再放入点料酒,去腥


02



再加入点淀粉,我用的玉米淀粉,

搅拌一下,腌制一下备用


03



把橙子切开,1/3处,

用勺子把果肉挖出来,果肉切丁


04



把橙子用刀切成自己喜欢的形状


05



用刚才的橙汁加入一点醋、糖、再加入一点水淀粉~


06



平底锅里倒油,不用太多,把鸡腿丁煸炒一下


07



鸡腿丁盛出备用


08



锅里留底油,加入点葱花爆香,

放入刚才备用的橙子汁


09



逐步加入鸡腿丁、橙子丁,

最后可以放一些花生粒~我直接放了熟花生


10



炒好了就可以装盘啦哈哈