宝贝的餐桌|肉类大集合来啦!给宝宝补充蛋白质长高高(附食谱)
2023-05-18 23:00:13
春季不仅是万物复苏，更是宝宝成长最快的黄金期~
所以宝妈们要注意给宝宝的营养均衡搭配哟~
辅食：胡萝卜土豆虾肉泥8M+
适龄：8――10M
食材： 胡萝卜、土豆、虾仁
工具：辅食机
虾仁：含丰富蛋白质，营养价值相当高，同时含丰富矿物质
土豆：其中的蛋白质最接近动物蛋白，还有丰富赖氨酸和色氨酸
胡萝卜：增强抵抗力，胡萝卜素可补肝明目
胡萝卜土豆虾肉泥
主要食材全家福
01
土豆洗净去皮，切成薄片
02
胡萝卜洗净去皮切成薄片，
胡萝卜不太易蒸熟，尽量切薄
03
虾肉温水解冻后洗净
04
所有食材倒入蒸栏中隔水蒸二十分钟
05
蒸好后倒入搅拌杯，
加点蒸菜的水或者小半碗高汤，打成细腻的泥即可
辅食：橙子鸡丁
适龄：18M+
食材: 鸡腿肉、橙子、花生米
工具: 平底锅
橙子鸡丁
主要食材全家福
01
把鸡腿肉切丁，然后放入点盐；
再放入点料酒，去腥
02
再加入点淀粉，我用的玉米淀粉，
搅拌一下，腌制一下备用
03
把橙子切开，1/3处，
用勺子把果肉挖出来，果肉切丁
04
把橙子用刀切成自己喜欢的形状
05
用刚才的橙汁加入一点醋、糖、再加入一点水淀粉~
06
平底锅里倒油，不用太多，把鸡腿丁煸炒一下
07
鸡腿丁盛出备用
08
锅里留底油，加入点葱花爆香，
放入刚才备用的橙子汁
09
逐步加入鸡腿丁、橙子丁，
最后可以放一些花生粒~我直接放了熟花生
10
炒好了就可以装盘啦哈哈
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