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蛋白质是宝宝的活力源泉,送你两款绝佳蛋白质食谱!

环球宝宝食谱 2019-07-06 00:42:18


  肉蛋豆腐粥   


材料

A.大米30克→用水浸泡30分钟

B.猪肉20克→煮熟切碎

C.豆腐15克→用水煮一下捣碎 

D.鸡蛋1个煮熟取蛋黄捣成泥

做法

锅加水煮开→放入A熬熟→放入B、C、D煮5分钟 

功效

补充碳水化合物、蛋白质、钙质等营养。

适合9个月以上宝宝


  太阳虾  

材料

A.鲜虾1只→去头留尾、去壳、虾线从背部片开不要切断

B.肉末30克→加入酱油、香油拌匀腌10分钟

C.鹌鹑蛋1个

D.火腿肠5克→切碎 

做法

1.将虾放在碗底→铺上肉泥→中间按个小凹印→磕入鹌鹑蛋、蛋黄位于凹印内→再撒上火腿末

2.蒸锅水开放入→蒸10分钟

功效

补充蛋白质、磷、钙等营养素。

适合1岁半以上宝宝


温馨提示:宝宝第一次吃虾,首先要注意孩子是否对虾过敏,可以先少吃一点试试,观察一下,如果出现身体皮疹,瘙痒,就说明对虾过敏,如果过敏就先不要吃了,等到宝宝大一些再添加 。

虾多吃不易吸收,容易拉肚子。所以幼儿1周1次就好。



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