这些宝宝可以吃的鱼哟,你选对了吗

2023-05-10 14:56:27

妈妈选择baby love

鱼是公认的营养价值高，而且还能做出许多美味~

但是对于宝宝吃的鱼麻麻们就要谨慎了哦

最好选择生活在远离工业污染海域中的鱼

而且还要选择肉多刺少的哦

更有营养，而且安全，更适合宝宝哟~~

那麻麻们知道哪些鱼适合宝宝吃嘛

别担心，就让有智慧的小编要为您解答吧嘻嘻~~~

三文鱼

=salmon=

三文鱼中含有优质蛋白以及不饱和脂肪酸，鱼肉内所含的Ω-3不饱和脂肪酸对脑部，视网膜以及神经系统有关键作用。三文鱼还含有丰富的维生素D，维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收，特别适合正在掌声提的宝宝们。

龙利鱼

=Basa=

龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，而且刺少；鱼肉久煮不老，没有其他鱼类的腥味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质鱼类。

带鱼

= hairtail=

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。同时带鱼含有DHA和EPA，DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，具补脑功能。可谓宝宝的理想食品了。

鳕鱼

=cod fish=

鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，鳕鱼的肉质厚实、刺少、更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有宝宝发育所必需的各种氨基酸。

金枪鱼

=tuna=

金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。

这么多美味又营养的鱼

麻麻们可要记住了哦

宝宝吃什么鱼最好呢

这都可以帮助宝宝变聪明呢~~

别怪小编没有告诉你哟~~

大家在看