辅食笔记:养出好胃,这些美味又营养的小米糊值得一试哦~
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宝宝正在长身体，妈妈们往往比较关注怎样给宝宝补充足够的钙铁锌等营养素，但是补再多营养，也需要一个好胃来帮助消化吸收。怎样才能给养出一个好胃呢？美味又营养的小米糊值得一试哦~
山药小米糊
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进宝宝脾胃的消化吸收功能。
食材
小米25克、山药50克
做法
1、山药去皮，切块，蒸熟取出。
2、将小米浸泡在清水中1个小时。
3、将浸泡好的小米倒入锅中，加入适量的清水，熬煮成软烂的小米粥。
4、将山药和小米粥倒入搅拌机中，倒入少许小米汤。
5、将食材搅打成细腻的糊状。
6、将山药小米糊倒入锅中，再略煮一会儿，将煮好的山药小米糊盛入碗中即可。
紫薯小米糊
紫薯含有丰富的膳食纤维，利于通便，可以为宝宝缓解便秘；小米易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护宝宝肠胃健康。
食材：
小米50克、紫薯50克、清水500毫升
做法：
1、将小米倒入水中，浸泡约1个小时。
2、浸泡好后再淘洗一次，倒入锅中，加入500毫升的清水，熬煮成软烂的小米粥备用。
3、紫薯去皮，切成薄片，蒸熟备用。
4、将煮熟的小米和紫薯片倒入搅拌机中，倒入适量的小米米汤。
5、将食材搅打成细腻的糊状。
6、将搅打好的紫薯小米糊过滤勺，取滤后的部分即可。
玉米小米糊
小米粥易于食用也好消化，还可促进消化，有助于保护宝宝肠胃健康，玉米中的维生素A、B、E含量丰富，其中维生素E含量最高，有助于增强宝宝体力。
食材：
玉米1/2个、小米50克
做法：
1、将玉米掰出玉米粒，清洗干净，沥干水分。
2、将小米倒入水中，浸泡约1个小时。
3、将玉米和浸泡好的小米倒入锅中，加入500毫升的清水。
4、将食材熬煮成软烂的玉米小米粥。
5、将玉米小米粥倒入搅拌机中，倒入米汤，搅打成细腻的米糊。
6、将玉米小米糊过滤渣，将过滤好的米糊盛入碗中即可。
以上三道小米糊做法都很简单，相信妈妈们很快就可以学会啦，赶紧做给宝宝吃吧~
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