好看的背
是评判是否少女感的十分重要标准
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小编,最近得知一句关于女人的狠话,叫做“背厚一公分,人显老三岁”。
随着年纪的增长,我们的肩膀会越来越往上怂,脖子变短,背变厚,所谓的“佝偻”就是这样形成的。
人上年纪,往往可以从仪态中瞧出端倪,而一个“虎背”往往会将你的年龄再虚报上几岁。
背厚往往还会伴随着脖子和手臂粗,侧面看也会显得臃肿。
而瘦了之后的小胖,背薄如削,向我们诠释了什么叫正面侧面都是完美弧线的曼妙女郎。
还有樊胜美,每次单看脸都能理解王柏川为啥那么迷恋她,但是一看这魁实的背,我忍不住想安装上隔壁淳朴热情的爱跳广场舞的阿姨脸。
看看瘦背效果的蒋欣,瞬间年轻了十岁有没有,PS真是这个时代的伟大发明。
嗯,我觉得她唯一的烦恼,应该就是... 背太厚了。
是不是说87年的都有人信呢。
所以啊,好看的背,是评判是否少女感的十分重要标准。
一直以少女感著称的周冬雨,就有一个又瘦削又平直的背。
还可以“28岁未成年”的倪妮,好看的背让她显得性感又轻灵。
所谓的年轻,所谓的少女感,必然和“轻盈、轻巧”联系在一起,敦实的背怎么能不给人钝钝的感觉呢。
所以,为什么有些人的背会很厚呢?
脂肪堆积
最常见的原因,就是脂肪堆积咯,用简单的话来说,就是胖。
背部的肌肉,是日常生活中比较少被用到的,很容易堆积脂肪,胖的人自然会有一个厚背,但是有些不是很胖的人,背也很厚,就是疏于锻炼的原因。
背部脂肪太多,不仅会增加脊椎的负担,还会堵塞背部的经络,导致气血不畅通,很容易生病,如果你的背部暗沉,或者有小疙瘩,就说明气血不畅。
我分享几个简单的瘦背动作。
1. 翻折运动
平趴,同时抬起双臂和双脚,用腰腹的力量向上翻折,重复20次。
2. 左右旋转
臀部正坐,腿部弯曲,双脚踩地,身体与大腿呈90度角,举起双臂收拢在胸部位置进行左右90度的旋转,可以有效锻炼背部和腰腹的肌肉,重复20次。
3. 双脚拍打
腹部着力,脸平行于地面,双臂和双脚交替拍打,类似自由泳的打水动作,重复20次。
4. 交替踢腿
双膝和双臂垂直地面,进行交替踢腿抬臂的运动。抬起左臂向后踢右腿,保持在水平线上2秒,接着再抬起右臂向后踢左腿保持2秒,为1组动作,做10组。
圆肩驼背
第二类背厚的原因,现在越来越常见了,就是圆肩驼背。
圆肩驼背多为日常不良习惯引起的,比如长期低头,长期打电脑玩手机,会导致脖子前倾,背就拱起来,然后出现肩膀内扣的情况。
所以你会发现,很多人明明很瘦,但是侧面看起来就是厚,比如杨幂和霉霉。
圆肩,驼背,脖子前倾,都是造成不好的仪态,而且会压迫颈椎,甚至影响神经。
造成圆肩的原因是背部的肌肉力量不足,没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来,所以要改善圆肩,首先,就是要改善一些不良生活习惯。
走路要抬头挺胸,有意识地肩膀打开,肩头下压,脖子不要前神。
坐着的时候,不能驼背,保持脖子平行屏幕,不要前倾,隔一段时间就要起来伸伸懒腰,拉拉臂膀。
然后呢,要辅助一些运动。
开肩是我自己特别喜欢的,分享几个我自己常做的动作。
1. 压墙壁开肩。
找一面墙,保持背与双腿90度,手臂往上撑,然后背往下压,是十分简便又舒服的方法,上舞蹈课都是扶着杆这样开肩的。
2. 背后合十开肩。
背后双掌合十,是瑜伽很经典的一个体式,也是很有效的开肩方法。
3. 背后握拳开肩。
双手背后握拳,下压肩膀,抬头,这种开肩动作,每天都要在办公室做50遍都不过分的好嘛。
4. 贴墙站。
猥琐颈VS天鹅颈
怎么判断自己的斜方肌是不是过于发达呢?
1. 看脖子下面的三角肌,下图所示,右边就是过于发达了。
2. 看自己的锁骨,是V字还是一字,越斜代表仪态问题越严重哦。
3. 看肩膀是不是一条直线,是否有明显内扣。
骨架太大
第三类背厚的原因,就有点杯具了,那就是骨架太大。骨架大是天生的,老天都救不了,只能靠穿衣啦。
首先,要避开一些雷区。比如不要穿露背或者露肩膀装,直接就会暴露了缺点。
也不适合穿浅色或者蕾丝紧裹的衣服。
那该怎么穿呢?
以安迪为例,可以遵循"X"穿法。
选择剪裁比较利落(特别是肩线)和挺括的衣服,适当遮住肩背,收住腰线,形成X形状,会弱化肩颈厚度,还显腰细。
选择V字领口,能在胸前呈现纵向线条,使肩看起来没那么宽,也拉长了脖子,显脸小。
该锻炼的就锻炼
该用穿搭修饰的就学起来
超级麻烦,很累啊~~
小编为大家准备最省心的--瘦肩针
性感小香肩——瘦肩针
1
什么是瘦肩针?和瘦脸针是什么关系!
瘦脸针、瘦腿针都用的是肉毒素类产品,学名“A型肉毒毒素”,换句话说,三者其实是同一种东西,只是注射部位和用量不一样而已。“瘦脸针”也能拿来瘦腿,主要是小腿,于是就有了“瘦腿针”,拿来瘦肩膀的肉肉那就是瘦肩针。
2
瘦肩针作用原理
作用原理是一样一样的:瘦肩针就是利用botox注射、让肩膀上发达的“斜方肌”软化变小,达到美化香肩的目的。
亲们一定好奇:斜方肌位置在哪里?我适合瘦肩针吗?
斜方肌的位置在这里,它的主要功用是举手和耸肩。斜方肌的肌肉群发达,在男生身上是很Man的象征!但在女生身上,发达肥厚的斜方肌,就会让人看起来有“虎背熊腰”的感觉。收肩肌,瘦香肩,尽显柔美骨感!
3
看看你需要打瘦肩针吗?
(PS:当然如果你本来就骨架大,或者肥肉多,那瘦肩针可能不太适合你,还是先去吸脂吧)
4
效果管多久?打完就见效?
打完一个月左右的时候效果是最明显的!3次后肌肉塑形明显,效果稳定。
5
打完瘦肩针是一种什么样的体验?
宝宝们有什么想聊的可以给我留言
我会及时回复的么么哒 (づ ̄ 3 ̄)づ
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(图片来源于网络)
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