老中医教你调理失眠多梦心肾不足

　　一、莲子补益心气治失眠多梦

　　莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为，百合味甘性寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，用于失眠多梦，精神恍惚。两者合在一起熬粥再好不过了。

　　现代医学认为，莲子除含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。　

　　二、莲子分莲肉、莲心 不要去除莲心

　　莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品，尤以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。药用时去皮，故又称“莲肉”。而莲心，味极苦，吃莲子时勿将其去除，有诗曰:“莫嫌一点苦，便拟弃莲心。”莲心可清心去热，敛液止汗，清热养神，止血固精。莲心里含莲心碱、荷叶碱、木犀甙、金丝桃甙等，有清热、固精、安神、强身、降压之效，对高热引起的烦躁不安、神志不清和等症有辅助治疗作用。现代医学证明：莲心水煎液能提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用；莲心中所含的生物碱还有强心作用。所以良药苦口利于病，放在这里没错。

　　莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。

　　三、食材：

　　干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚

　　做法：

　　1.将干莲子洗净，用冷水浸泡待用；干百合、大米、红枣分别洗干净；

　　2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。

此粥可滋阴健脾，养心安神。

　　 四、挑选白莲红莲有区别

　　市面上多分为两种颜色的莲子，白色和红色。两者有关系，红莲子是莲子成熟后从莲蓬中取出来，除去果皮干燥后即成，而红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。

　　从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹；口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。

精选微信推荐

1段历史

微信号：yiduanlishi（←长按复制）

揭秘一段历史，发现一个真相，总有一段历史应该收藏于心底，历史本身很精彩，历史可以很好看，尘封历史，照进现实。历史如烟，但也不是任人打扮的小姑娘。签古知今，一切历史都是现代史。只要你认真，历史真相任你揭！关注他，陪你读一段历史，给您解开历史真相，开智的路上更近一步！

指尖土郎中

微信号：wecare365（←长按复制）

动动您的手指，轻松了解一些养生知识和中医保健知识，民间偏方、食疗技巧、时令膳食、针灸推拿、佛学道家等相关养生知识，每天学习，您也是养生达人！疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人！

全球热门搞笑榜

微信号：tophotlist（←长按复制）

爆笑、囧图、幽默、恶搞、段子、GIF、短片，第一时间分享全球热门搞笑新鲜有趣高质量资讯！关注姐，获取每日最猛笑料！给你的生活加点料！病不求人！

三毛读书汇

微信号：sanmaodushu（←长按复制）

我们都有一颗与三毛一样的心，人生很短，夜深很长。关注她，每天为您送上睡前美文！

名人高官与风水

微信号：gaoguanyufengshui（←长按复制）

风水学的秘密！每天学点风水学，顺风顺水，运气旺！

Linux 程序猿

微信号：doifelse（←长按复制）

为系统而生，为框架而死，为debug奋斗一辈子；吃符号的亏，上大小写的当，最后死在需求上！关注它，学习各种电脑编程黑客技术！

微课堂

微信号：xuefofa（←长按复制）

智慧生活，聆听佛法，破迷开悟，日日精进，广结善缘！佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。关注他，就可以每天免费收到佛法、禅悟、人生、国学等精彩文章！

微课堂

微信号：xuefotang（←长按复制）

微课堂[xuefofa]备用公众号，每天可以多收一条善知识文章。