福建水产设备联盟

唯蜜瘦|在减肥的过程中为什么要增加蛋白质的摄入?

唯蜜瘦微商 2019-05-30 04:45:04

唯蜜瘦公众号
点击关注,添加唯蜜瘦官方微信客服,一起轻松健康享瘦!


我们身边都有这样的人,怎么吃都吃不胖!周围的人都暗暗羡慕他们怎么吃也吃不胖,再看看自己就连喝水也胖!其实,瘦子也不是天生的!只要你把握好方法,就一定能成为别人所羡慕的瘦子!


很多人不明白减肥要增加蛋白质的摄入?其实高蛋白是有利于减肥的。

01

增强饱腹感

蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间很长,可以提高小肠内葡萄糖产量,进而使大脑“意识”到饱和,从而自动抑制食欲,减少进食,对于减重的意义不言而喻。

02

减少脂肪囤积

摄入了一定量的蛋白质,摄入的碳水化合物会相应的减少,从而可以缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌,避免脂肪过量囤积。

03

促进肌肉生长

蛋白质是合成肌肉的主要成分之一,而肌肉含量越高,人体的基础代谢也越快,消耗的热量也会大大提高,对于减重来说肌肉越多效果自然也会越好。

04

缓解水肿

我们都知道很多小伙伴并不是胖而是水肿,而缺乏蛋白质很可能就会造成水肿。长期蛋白质摄入不足,会使血浆内的渗透压下降,血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织,组织中的水分增多,出现水肿。补充蛋白质后,水解产生的物质会有效调节身体内液的浓度平衡,帮助水分的代谢,在分解成氨基酸的同时还能结合一部分水分,从而很好的消除水肿。

其实如果真正肥胖,想通过节食起到辅助减肥的作用,不仅不能减少蛋白质类食物,相反,还要相应提高蛋白质类食物的摄入量。正常饮食中,我们每人每天蛋白质摄入量占总能量的12%-15%。而对于低能量中度以上肥胖者,其减肥饮食中蛋白质提供能量反而要占总能量的20%-30%。

—— END ——


您可能会感兴趣的其他推文:

唯蜜瘦|最详细的产品使用说明及视频使用教程,新手收藏必读!!!

唯蜜瘦|使用唯蜜瘦常见问题,新手收藏必读!!!

唯蜜瘦|一家三口全部患癌,他们都爱吃这个东西!这个东西你们家也有。

唯蜜瘦|先减肥还是先怀孕?肥胖对孕妇有什么影响?

唯蜜瘦|减肥不是目的,健康才是我们真正想要的。

唯蜜瘦|你的身材,就是你的阶层

以下为广告(欢迎各位朋友留言一起讨论,一起健康享瘦)


爱美的女性都在使用唯蜜瘦噢~

美丽不打烊

不运动、不节食、不手术、不吃药

中药外敷、合理饮食

 零副作用、轻松不反弹 

        认识最优美的自己         


我们承诺:

一盒唯蜜瘦的承诺5~15斤,最低标准5斤。如果按照我们的要求来,减肥效果将会突破你的想象。但凡低于5斤的顾客,我们承诺,我们将免费赠送全国穴位按摩减肥实体店10斤价值2480疗程按摩。(您可随意比较市场上其他按摩产品)。

唯蜜瘦公众号

关注我们,健康轻松享瘦

客服微信:VMESHOU8888