三高没解决,“第四高”又来了!常吃这六种食物,可预防尿酸升高

2023-05-10 14:56:27

三高是常见病症,是指高血糖、高血压、高血脂,对人们生活、健康造成影响。在现在,不少人开始担心自己会患上第四高,对于这个第四高,你知道多少呢?

第四高——高尿酸

身体在代谢过程中会产生尿酸,但是,当尿酸过高,出现代谢疾病就需要大家注意了,这样的情况,往往是因为体内的嘌呤代谢紊乱导致的,这也是大家较为忽视的情况。


当尿酸上升,会阻碍血液分泌,不仅仅是老年人容易患上高尿酸,很多年轻人也容易患上高尿酸,在临床上,男性尿酸正常值149—416umol/L;女性尿酸正常值89—357umo1/L,当在检验中发现自己的尿酸超标,那往往就是高尿酸了,需要注意治疗,长期不治疗,尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织的异物炎症反应,就成了引起痛风的祸根。


很多人不是很了解尿酸高是什么东西,其实尿酸高是一种比较棘手的疾病,但是这种疾病可以通过饮食来进行调理的,那么肯定就会有人问了,尿酸高吃什么呢,下面小编就跟大家安利几种食物,可以有效的控制尿酸。

这些食物预防高尿酸:

土豆


土豆内的蛋白质容易被人吸收,且不会对身体造成严重的负担,是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾,帮助人体排出多余废物和尿酸,减少痛风发作。

牛奶


牛奶也是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物,对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一,且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾,有效预防痛风。建议以低脂奶为主,以免反而摄取过多脂肪。

大豆


豆制品的出现是我们生活中很多人都喜欢吃的一种食物,尿酸高患者尽量少食用,这类食物能够为人体提供较多是膳食纤维、B维生素族、脂肪酸等。

猕猴桃


果内含有丰富的维生素C,其100克所含的维生素C高达60毫克以上,且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外,猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外,并预防和改善痛风。

樱桃


但樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。

葛根


葛根的主要功效有发表解肌,升阳透疹,清热生津,葛根中含有葛根素,现代研究发现葛根素能作用于免疫细胞、炎症细胞的分泌,粘附因子的表达等的作用。实验研究也证明了葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎模型大鼠关节肿胀,并降低血尿酸水平。


用葛根、玫瑰茄以及蒲公英,淡竹叶,茯苓,小蓟,百合,木瓜等8种中药成分制成蒲公英山茄茶。坚持天天喝,能够清热解毒,消痈散结,降低尿酸,治痛风。


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