你的蛋白质粉吃对了吗?

2023-05-18 23:00:13

      

 





蛋白粉一直受到人们的认可,对于蛋白粉的功效与作用很多人都感受过其多样的保健作用,蛋白粉不仅可以降血糖降血压,还能瘦身减肥,因此蛋白粉的功效与作用受众群也有很多。掌握蛋白粉的吃法可以最有效的体验到蛋白粉的更大作用。




蛋白粉的吃法有哪些?推荐三类人正确吃对蛋白粉:

1、常规人士怎样服用

1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉,每天不易服多,一平汤匙即可。

2)为了不破坏蛋白质的活性,请在温水或冷水中让其完全溶解,溶解在牛奶、饮料中亦可。


2、专业健美人士服用方法

1)蛋白粉因其优异的生理价值,高于鸡蛋、牛肉的生物价,而受到健身爱好者的极其重视,因此我们必须注意服用的时机。

2)标准服用方法:锻炼完的三十到四十分钟内,喝1~2勺蛋白粉。为什么运动后喝,是因为要想达到练哪里大哪里的效果,必需等训练完肌肉充血膨胀后。


3、减肥人群怎么吃

1)早餐营养原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。吃营养早餐的前2个月内,如果你常拉稀,放屁较多,那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行,过一段时间这种现象自会消失,不用担心。随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般的话吃够4个月,体重将减轻6-8斤。

2)减肥晚餐:晚上冲蛋白粉一杯,大概8g左右,再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质, 因为减肥容易乏力,增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿,半小时候再运动以下减肥效果更佳。


对特殊人士的作用:

高血压、高血脂

蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白,有利于防止热量过剩和脂肪合成增加,降低血压,减少病发症发生;有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇,减少病发症发生。


冠心病 

凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质,冠状动脉粥样硬化,致管腔狭窄,血粘度高,供血艰难,而蛋白粉有助改善血管弹性,调整血液功能。


脂肪肝、肝炎、肝硬化

肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官,如果运转失衡,中性脂肪就堆积,形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白,是理想的蛋白质食品,高效防止脂肪肝。 

纽崔莱蛋白粉所含之必须氨基酸,能快速有效的合成身体所需要的蛋白质,以修复坏死的肝细胞,促进肝功能恢复。 

医学证明,食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时,可损害肝脏并诱发硬化。 


溃疡 

纽崔莱蛋白粉为优质蛋白,是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合,保护胃粘膜不受损。


神经衰弱

神经衰弱者常感脑力、体力不支,食欲减退,易疲劳,工作效率低下,入睡困难,多梦易醒,烦躁不安。科学证明,失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而纽崔莱蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入,可缓解病人生理压力,改善睡眠。纽崔莱蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。 


肥胖症 

体重超过理想20%为肥胖,除遗传、内分泌因素外,大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食,增加纽崔莱蛋白粉可以减少过多热量摄入,当纯净的蛋白质的摄入量充足了,可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好;对于减肥,保护心脏均很重要。


手术、化疗、放疗 

纽崔莱蛋白质粉含有18种氨基酸,合成体内活性酶、抗体、激素等物质,协调胃功能、刺激骨髓造血系统,增加细胞解毒能力,抗感染,减轻病情,促进愈合。  


纽崔莱蛋白质粉自用心得:

1、纽崔莱蛋白质粉不含乳糖,对乳糖不耐症的儿童均可食用;不含嘌呤,不会导致痛风,对易患痛风的人均可食用;不含香精、色素、调味料、防腐剂;低热量、低脂肪、低胆固醇,适用于三高人群。

2、纽崔莱蛋白质粉是大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白组合,形成互补,保证九种必须氨基酸种类齐全。


3、纽崔莱蛋白质粉含量高,高达80% 。

4、纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上,让蛋白质的氨基酸配比比例达致最佳。


5、纽崔莱蛋白质粉蛋白质消化率校正氨基酸记分PDCAAS为1(由联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会正式公布和推荐),极易被人体完全吸收,食用者不会因食用安利纽崔莱蛋白质粉上火。




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