每一个热爱健身的小伙儿都有过这样的梦想，练出一身棱角分明的肌肉，走哪都能吸引一大票妹子痴迷的目光。
然而现实总是残酷的，一身肌肉的你可能得不到妹子们的青睐，反而是有一群大老爷们天天围在身旁。
这样的情形虽说有点尴尬，但只要习惯了也还好，真正让人不能忍的是，总有人过来问一些让你哭笑不得的问题：
“兄弟你练这么吊，用的什么补剂啊？”
“我花大价钱买了桶蛋白粉，喝了三个月腹肌还没出来，是不是被骗了？”
“听说喝蛋白粉长得都是死肌肉，还会损害肾功能，真的假的？”
像这样对健身补剂抱有偏见或者不切实际幻想的人，实在太多太多。网上相关的文章也是各有各的说法。
那么到底应该怎么理解补剂对健身的影响呢？不妨来看看专业健美运动员是怎么说的。
何塞·曼努埃尔·阿科斯塔·维哥是一位来自西班牙的健美运动员，在他还是个孩子的时候，就迷上了肌肉增长带来的那种满足感。
年仅20就拿到了当地健美比赛的冠军，赢得了人生第一座奖杯。
2000年，适逢Nabba50周年纪念，他与来自世界各地的216名健美运动员同场竞技，勇夺世界冠军，得到了环球高级健美大师的称号。
可以说是西班牙乃至世界很有代表性的健美先生之一了。
在这位健美大师看来，补剂对健身的影响，既重要又不重要。
就拿最基础的蛋白粉来说，首先你需要明白，它不是可以让你吃了之后肌肉猛增的神药，也不是有着严重副作用的激素类药物，如果非要给它下个定义的话，只能说是一种作用和副作用都没那么明显的补剂。
没什么副作用容易理解，蛋白粉的构成绝大部分都是蛋白质，除了含量占比更大，跟我们平常吃的蛋白质食物没什么区别。
至于有传言说蛋白粉会对肾脏造成伤害，这是在是瞎扯，有句话说的好，离开剂量谈毒性，都是耍流氓。
鉴于现在蛋白粉的价格，害怕吃了中毒、肾结石的人首先要考虑的，是自己的钱包答不答应。
那为什么说蛋白粉也没什么明显作用呢？原因跟上面一样——蛋白粉里都是蛋白质，吃它跟吃常见的高蛋白食物从结果上来说，没区别。
那这样看来，蛋白粉岂不是没什么卵用的东西了？事实当然不是这样。
何塞·曼努埃尔根据自己多年的健身经验表示，相较于那些高蛋白的食品，蛋白粉还是有一些优点，足以让它成为健身爱好者心中最重要的补剂的。
首先最根本的优点是便宜，估计有人会感觉这是瞎扯，五、六百一桶的价格还感觉便宜的，一定是土豪吧，然而实际上这账并不是这么算的。
首先蛋白质对健身爱好者的重要性谁都懂，关键就看你怎么补充。蛋白粉是将食物中蛋白质提纯的产物，能够提供的蛋白质更多，相应的也就更便宜，同样100克蛋白质，靠吃牛肉来获得，可比蛋白粉贵一倍还多。
当然也可以选择便宜点的鸡胸肉，但问题是，把大部分健身者每日需要摄入的蛋白质量，依据身高体重换算成食物的话，大约就是7块那种超市里卖的鸡胸肉。
你可以早上吃2块，中午吃3块，晚上再吃2块，按照这么个吃法，你猜自己会在吃到第几天的时候，看见鸡胸肉就想打人？
而且为了保证更好更快地长肌肉，健身爱好者在运动中和运动后都要随时补充蛋白质，试问一般人谁能天天坚持带块鸡胸在身边？
再加上常见蛋白粉的消化率都非常高，尤其是大家最熟悉的乳清蛋白粉，从氨基酸配比来看各种必需氨基酸含量也比一般食物高出很多。
有这几个优点，就足以奠定蛋白粉在广大健身爱好者心目中无可替代的地位。
对于大多数非土豪健身者，没有足够的钱和时间支持，无法更好更及时地补充蛋白质，出现基础饮食补充不够的情况。
所以要想取得更好的训练效果，为自己准备一桶靠谱的蛋白粉，绝对是相当不错的选择。
那么不妨了解一下
西班牙最具代表性品牌
Muscle Force
这个肌肉力量型品牌的创建者
正是环球健美大师
何塞·曼努埃尔·阿科斯塔·维哥
作为一个拿过Nabba世界冠军的男人，何塞·曼努埃尔在职业生涯中取得了无数荣誉，他深刻了解健身爱好者们最需要的是什么。
他在2002年创建了自己的第一家运动营养品店，开创的第一个营养品牌NEXT-TREME Avance Nutrition是市场上最高品质的品牌之一，有着多项重要国际专利。
所以吃蛋白粉要营养搭配。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟