蛋白尿从3+降到基本正常,我是如何做到的?肾友经验分享

17年11月底换工作体检，被查出尿蛋白3+，当时身体也没有哪里不舒服，所以就没急着去医院查。后来把体检报告单给到人事，人事让我去医院仔细检查一下，说是对自己负责也对公司负责。

 

后来我就去苏州市立医院检查尿常规，查下来还是蛋白尿3+，医生让我做生化全套，那时我心里还在嘀咕，又没什么毛病，怎么还要查血。

第二天早上，按照医生的要求空腹抽血，下午化验单出来了，自己被化验单吓了一跳，好多指标都有向上的箭头。这时候我已经认识到身体的状况是出问题了。医生看了一下化验单，很严肃地跟我说，你很有可能得了慢性肾炎，你的肌酐已经119了。当时懵了，也不明白119是什么意义，但是我知道上限是104！

又让我做一个24小时蛋白尿。这时心里已经不嘀咕了，觉得身体确实出了状况。就按照医生的要求留尿，化验结果3.38g，比要求的0.15g多了3.23g。

医生当时也就给我配了黄葵胶囊，因为我那时对病情还很无知，觉得西药副作用很大，医生本来准备配降压药给我的，但是被我拒绝了，所以只配了点黄葵胶囊。但是这个医生干了一件我一辈子都会感谢他的事，给我推荐了肾上线这个公众号。对于疾病本身的恐惧，我回来仔细看肾上线里的文章，文章里有关于肾病的类型，有关于肾病的饮食，还有关于肾病的生活注意事项。

 

刚开始看文章，越看越恐惧，因为了解到自己3.38g的蛋白尿和119的肌酐很严重。我就逐渐按照文章里的内容搭配饮食，低盐优质蛋白饮食。一个月以后我觉得不放心，又去了一趟医院，复查24小时蛋白尿，到1.36g了，当时很开心，指标降了点。但血肌酐120，看到肌酐心里又有点发慌，怎么还涨了1个单位。

我就问医生，医生说这是正常波动范围，我跟医生说我回去有认真看肾上线里的文章，医生说蛮好的，继续加油，这个时候给我开了代文，也就是降压药，还给我配了苯溴马隆降尿酸的，还有碳酸氢钠。这时候我一点也不抗拒医生配药给我，因为发病后的一个月我已经非常认真地读了肾上线的文章，所以当时对这个病有了清晰地认识。

作息饮食做了很大的调整。但在我生病的第二个月，正直隆冬腊月，流感肆意，很不幸感冒了，当时很害怕，担心肌酐会涨起来，睡觉都睡不着，妈妈一直在我边上劝我，看开点，抚慰我的情绪。

这时候妈妈也开始看肾上线，为了控制我的饮食，妈妈买了电子称，按照我的体重配比蛋白质，刚开始就按照肾上线里的食物蛋白质量配一日三餐给我。那一个月很煎熬，可能是老天看在妈妈那么辛苦地帮我，再次复查，很快我的指标降下来很多，肌酐降到102，蛋白尿0.351。当时我还有点不敢相信，蛋白尿一下子降这么多。于是我又重新测了一下，结果是0.325，这下我就放心了，病情缓和点了。

这里我想跟大家分享的是，得了这个病最好买个电子称，淘宝上有也就20-30元。然后买回来以后严格限制盐分的摄取，因为我是吃降压药的，严格限盐是为了最大程度的发挥降压药降蛋白尿的效果。我早餐无盐饮食，一个鸡蛋，一杯200ml的低脂牛奶，一碗麦淀粉150g（用水搅拌好后，清蒸着吃）几乎每天都是这么吃，有的时候会加上200g的南瓜或者150g红薯，增加一点早餐的膳食纤维。

午餐一般母亲会给我准备三个蔬菜一个荤菜，荤菜以禽类和鱼类为主，一个星期差不多两天会吃猪肉，都是里脊肉切成肉片加上白菜或者青菜烧汤吃，有些蔬菜在吃之前都会用热水淖一遍，比如土豆，藕。鱼肉和禽肉类基本都是清蒸着吃，基本也不放盐。午餐也就1g盐的量，用电子称称好。就这样母亲每天都会想着办法给我做各种蔬菜，酱油是不吃的，清炒，水煮，清蒸都有。妈妈还说生了这个病，烧菜的程序比以前都少了很多，以前喜欢吃红烧排骨，红烧猪蹄，现在少吃了，反而饮食健康了。

 

确实饮食健康后，指标也有变化，蛋白尿降到0.27了。

肌酐稳定，还是102

生病这段时间基本都在家休息，其实心理压力还是蛮大的，庆幸自己认识了一个女孩子，女孩子是个护士，可能看多了生死，一直鼓励我，一直支持我。今天是我生病的第五个月了，她也陪了我5个月了，我们准备定婚了，一场病让我认识到健康的重要性，也让我收获了爱情。所以我很感谢肾上线，感谢对于肾病科普知识的宣传，感谢谢莎莎和陈绪勇医生。

 

在生病的第二个月，我加入了肾上线全病程管理。这个系统对我最大的好处就是我有什么问题，药物的、饮食的、生活的，问了医生，医生都会告诉我，比如之前我担心降压药降尿酸药对备孕有没有影响，医生就告诉我，没有影响，这样就打消了我和我未婚妻的顾虑，从而顺利地就到谈婚论嫁的地步。

 

全病程管理，会提醒我们定期随访，以及每天都会提醒我们用药，还会根据每个病人的情况有针对性的推送一些文章。比如我尿酸比较高，就会推送如何降尿酸的文章给我。

每个月会有两次与医生直接的线上沟通，很珍惜两次机会，一个月下来会遇到很多问题，我会记在本子上，等到可以与医生对话的时候全部问完，当然医生是非常耐心的。

（如果你也想参与进来的话，点这个小程序加入肾上线病情管理通道☟）

肾病不可怕，可怕的是自己不知道如何去控制，现在有了肾上线病程管理，这样线上就可以控制病情了，而且一般情况也不需要去北京上海这样的大医院去排队挂号，跟着肾上线医生的步骤走，病情会稳定下来。十年，二十年，三十年，甚至一辈子都不一定会毒。

我们一起加油吧！