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补充蛋白质?这么优质的蛋白质辅食不做真可惜!

辅食妈妈 2019-06-18 15:47:06

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“吃什么”的世纪难题迎刃而解!

               


蛋白质对孩子的发育很是重要,所以在日常的生活中,家长都很注重对孩子蛋白质的补充。


今天辅食妈妈也专门为大家整理了几个富含优质蛋白质的辅食,宝爸妈可以学着做一下哟!



鱼丸汤



适合2岁及以上宝宝食用


 材 料 


▲ 鱼丸8颗、干木耳10克、胡萝卜50克


▲ 鲜菇粉少许、岩盐少许、亚麻籽油或香油少许


 做 法 


1.干木耳用水泡20分钟,洗净切丝,备用。


2.胡萝卜洗净切丝备用。



3.锅中倒入适量水,待水烧开后,加入鱼丸、木耳丝、胡萝卜丝,小火煮15分钟。


4.最后加入鲜菇粉和少许油,出锅后滴入香油或者亚麻籽油。




海苔蒸虾糕



适合12个月以上的宝宝食用


 材 料 


▲ 大虾、鸡蛋、西蓝花


▲ 胡萝卜、香菇、海苔


 做 法 


1.将西蓝花、胡萝卜、香菇分别切碎。



2.大虾去壳去虾线,剁成虾泥或用料理机打碎。



3.1个鸡蛋取蛋清。


4.将所有食材倒入蛋清,打匀。



5.蒸锅放凉水,蒸8~10分钟,出锅撒上海苔即可。




紫菜鲜虾豆腐汤



适合12个月以上的宝宝食用


 材 料 


▲ 鲜虾、豆腐、紫菜


 做 法 


1.大虾去壳,去虾线,洗净切小块。



2.豆腐切小块。


3.锅中烧开水,加入虾和豆腐,煮熟。出锅前放入紫菜碎、一滴生抽,一滴香油。



文章来源:闲爸学堂(ID:kexueyuer2015)

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