减肥喝粥,加2宝:清肠消脂,拍净宿便享瘦10斤!

2023-05-10 14:56:27

 还记得那年我们的韩国欧巴金秀贤吗?他与歌手邓紫棋的巧克力广告语中“下雨天,与巧克力更配哦”。其实对于减肥中,我觉得这两宝也更配呢!如果将其一起熬成粥代替主食,不仅能够让饱腹有营养,还减肥养颜!

  减肥粥就是以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取,从而起到减肥效果。而所说的两宝就是中医药品之荷叶与山楂!

  对于荷叶我国自古就将其作为减肥的圣品,多亏其含有的特殊的荷叶碱:荷叶碱改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效,荷叶碱长期积存人体,抑制脂肪吸收,会产生潜信号惯化大脑饮食神经,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

  荷叶碱能密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。有效打通人体各类代谢通路,清除自由基,调解脏腑功能。

  而山楂在我们的印象中,一般都是助消化、开胃消食的良药!其实吃的对更能减肥,中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、降血脂、促进胃肠消化、加快代谢利于减肥的作用。

  所以减肥降脂的朋友来试试一款山楂荷叶粥,让你不节食中清肠道、排除毒素、降高降脂,顺便体重减5斤!

  山楂荷叶粥的材料:山楂15克、荷叶10克、大米100克,白糖适量。

  【做法】山楂洗净切片,荷叶洗净,大米淘洗干净,去泥砂。大米、荷叶、山楂同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟,除去荷叶,加入白糖搅匀即成。

  【用法】每天一次,每次吃100克山楂荷叶粥有助清热、解毒、化积、软坚功效,对于瘀结型青春痘有帮助。

  【 功效】调理脾胃,清肠排毒,降脂减肥,美白、改善肤质,也治疗脂溢性脱发。适合胃肠负担过重,或想减肥人士饮用。

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