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水果类:香蕉、桃、苹果、柚子、西红柿、大枣、蜂蜜。
坚果类:花生、核桃、芝麻、向日葵、腰果、大麦。
豆类:黄豆、豌豆、黑豆。
菌类:蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳。
蔬菜类:山药、茄子、莴苣、洋葱、豆腐、菠菜、芹菜 、韭菜、 大白菜
养肝操
左侧或者右侧卧在床上,然后缓缓呼吸,同时双手可配合轻轻推拿肝脏所处的部位,重复10次左右换边再做一次。
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