女性真的需要补充胶原蛋白吗?

2023-05-10 14:56:27

最近参加了一个线下培训交流活动,在会场见到一位孕妈;皮肤白皙紧致,面对面坐着交流都看不见她肌肤上的毛孔,远看还能感受到她肌肤散发出来的一种自然紧致光泽,实在迷人;初见时,不便问年龄,满心以为是位90后孕妈;

中午大家聚餐吃饭后,见她在饮水机旁喝东西,便过去闲聊;细看原来在冲服营养食品;才知道她的诊断医生已称她为高龄产妇(不过一直没透露真实年龄,据度娘解释:所谓"高龄产妇",是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇,或受孕时34岁以上的产妇),从二十左右开始接触营养食品,一直坚持至今,她一直很兴奋的和我说“身体变得很好,以前很容易生病的”“皮肤好的身边人从来看不出我的真实年龄”“老公带我出去都非常自豪我是他老婆”;作为这一行业的导师,看到这些真实例子,只觉得欣慰。

所以女性真的有必要补充内调营养食品吗?

答案,肯定的不能再肯定。

今天就先单独说说胶原蛋白的补充吧。

这张图没有诋毁倪萍的意思,是我们每个人都会经历的状态,然而我们还是必须承认一点:

时间是把杀猪刀,刮走的都是胶原蛋白,留下的都是皱纹;

 

一、到底什么是胶原蛋白?

可能有些人会有上面这样的疑问,我们先来一起探索一下;

胶原蛋白主要存在于皮肤当中的真皮层,胶原蛋白独特的三螺旋结构,如同细密的网和弹簧一样,使皮肤呈现出:弹性、张力、拉力、韧性、粘合度、强度、支撑、保护、修复。为什么会起到这样的作用?就需要我们了解胶原蛋白的三螺旋结构。胶原蛋白非常特别,被放大无数倍后,呈现的就是如下图这样的形态。

 是一个像三螺旋的形态,如果把它做形象的比喻,就类似于像弹簧一样,它对皮肤的作用也像弹簧一样,起到有弹性支撑皮肤形态的作用;同时胶原蛋白是人体当中非常重要的原料修复组织,什么是原料修复组织呢?就比如说,衣服划破需要补丁补,人体有伤口了,胶原蛋白就是那块补丁,它对人体起到很重要的修复作用,这也就是为什么,年纪越大,伤口愈合能力越差的重要原因,因为胶原蛋白随着年龄流失,胶原纤维的合成速度越来越慢了。


二、胶原蛋白对皮肤的作用

 第一点:胶原蛋白的保湿作用

胶原蛋白是一个三螺旋结构,三螺旋结构非常有特色,旁边是很多的亲水基,很容易和水分结合,所以胶原蛋白很容易把水分结合在皮肤里面,起到一定的保湿锁水作用;胶原蛋白因为三螺旋结构的特性,因此可以强力锁住水分。

第二点:防皱抗皱的作用

皱纹是什么原因产生的,是因为皮肤松弛塌陷,形成褶皱,这里可以举个很形象的例子,席梦思床垫,当床垫里面的弹簧断裂,床垫表面是不是会出现凹陷和折痕呢?就好像皮肤形成皱纹一样,所以皮肤当中的胶原蛋白三螺旋结构就跟弹簧一样,是起到支撑的作用,胶原蛋白充足,皮肤就紧致,有效减少皱纹的产生,使皮肤呈现一个饱满的状态。

        第三点:胶原蛋白具有修复作用

胶原蛋白是肌肤重要的一个原料物质,可以起到一定的修补作用。

第四点:胶原蛋白的滋养作用

胶原蛋白是我们皮肤当中的一个构成成分,皮肤要能够进行正常的新陈代谢,是否首先要保证皮肤的结构是完整的,所以如果皮肤中胶原蛋白够充足的话,就能够保证结构是完整的,自然而然就能滋养肌肤,保证皮肤整个的正常代谢作用。

通过以上我们可以了解胶原蛋白对我们人体是非常非常重要的,可是现实又总是残酷的,胶原蛋白会流失,通过以下这张图,可以明显体现出胶原蛋白在我们各个年龄阶段的含有量。

 

 胶原蛋白可以被称为青春计量器,胶原蛋白越多说明你越青春,胶原蛋白少说明青春流逝。

随着年龄、外在环境、紫外线、自由基等因素,都会导致胶原蛋白的流失。胶原蛋白的流失也会带来一系列的皮肤问题:干燥、无光、暗沉、粗糙、松弛、皱纹。

当然不会一下子出现这些问题,是循序渐进的:



这就是胶原蛋白的流失随着时间的推移给我们带来的一个个问题。

由此可见,胶原蛋白的补充很重要,越早补充,身体皮肤越年轻。很多人都说我现在20岁,皮肤那么好,不需要补充胶原蛋白,但是补充胶原蛋白的作用不仅在当下,如果20岁的时候开始补充胶原蛋白,在后面的5年—10年都基本能将皮肤状态维系在20岁这个状态,但如果在25岁或者30岁再去补充胶原蛋白,皮肤是不可能再回到20岁之前的状态,所以提倡一定要提早去补充胶原蛋白,保养得宜,或许到40岁都不会出现皱纹,这才是人生的大赢家。


三、胶原蛋白的补充方式有哪些?

一、内补调理;

富含胶原蛋白的食物很多:鸡爪、鸡翅、猪蹄、鱼皮、肉皮等,但是食物里的胶原蛋白都是分子量在30万左右的大分子化合物,人体不能直接吸收,而人体内能分解这些物质的酶很少,并且在烹制的过程中高温已经破坏了其活性,所以利用率很低,而这些食物的脂肪、胆固醇含量又比较高,不宜经常大量使用。因此,要补充胶原蛋白最好的方法是口服胶原蛋白多肽以补充胶原蛋白,胶原蛋白多肽是由胶原蛋白直接低温酶解得到的,分子量适中,吸收率在95%以上;

二、外补调理;

人要达到健康和美丽,一定要内外兼修,所以外用可以通过一些含胶原蛋白的护肤品,见效快、吸收好;

 

但需注意,外补和内调是不一样的,外补更多作用在脸部肌肤,照顾不到全身,所以更多还是要通过外养+内调补充全面的胶原蛋白。


四、食用胶原蛋白真的有效吗?怎么去挑选合适的胶原蛋白?

很多人疑问说到底吃胶原蛋白的营养品有没有效果,其实效果是非常好的,我们来看一些胶原蛋白的实验研究;在日本一些公司会跟机构合作,专门做胶原蛋白的效果测试。有很多女性,在服用了八周左右的时间,就会出现很明显的效果,而且有些人在四周左右就会有很明显的效果,吸收差一点的,坚持喝,基本一个月左右的时间会见到一定效果的。


 

(实验研究资料来源:成晓瑜等,胶原与胶原多肽的结构、功能及其应用研究现状 2011,Vol.25,No.12 33

周双琳等,小分子鱼胶原蛋白粉对改善女性面部肤质的疗效及安全性观察,实用皮肤病学杂志,2011.4(3))


知道它有效,可是怎么样去选择胶原蛋白呢?标准是什么?

1、类型;

现在胶原结构研究中已发现有29种胶原类型,其中Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ在体内胶原中含量超过90%,要想对皮肤好的,一定要选择Ⅰ型胶原蛋白,因为Ⅰ型胶原蛋白主要是存在于我们的皮肤和骨骼当中的。


2、来源;

那么多动物胶原蛋白提取物,猪、牛、羊、鱼类的,到底选择什么样的胶原蛋白好呢?这就要从胶原蛋白本身的角度去解决,分析一下它的结构;胶原蛋白的每一条链,都是由如下图所示的形式去构成的。

 



人类皮肤胶原蛋白的结构,每条链都是由GLY-X-Y)重复序列,那X、Y主要是由脯氨酸、羟脯氨酸、羟赖氨酸为主的,所以一定要选择含羟脯氨酸和羟赖氨酸比较多的胶原蛋白,实验证明,鱼的胶原蛋白中含羟脯氨酸是比较高的,所以选择鱼胶原蛋白食用,比较适合人体的吸收和利用。

特别有做一个实验研究,证实口服鱼胶原蛋白对皮肤的一个改善作用。

 


(实验研究来源:周双琳等,小分子鱼胶原蛋白粉对改善女性面部肤质的疗效及安全性观察,实用皮肤病学杂志,2011.4(3)17)30名健康受试者,进行一个随机的对比,可以发现服用和没服用,以及服用前后的一个皮肤变化,水分、纹理都有很大的改善。

所以从这里可以得到一个非常大的证明,胶原蛋白对我们人体皮肤的改善是非常有效果的,很多实验都已经证明这个问题。


妍膳美胶原蛋白优势、亮点:

1、精选最优质的鱼胶原蛋白;

原料选自世界垂直工厂第一的胶原蛋白行业领导者、行业标杆法国罗赛洛,下图是法国工厂的图片,它的产品是有全追溯性的,能够保证到产品的安全性和品质保障;

 


2、选用的胶原蛋白是Ⅰ型胶原蛋白肽(多肽),分子量是2000道尔顿;

分子量很重要,在之前讲的胶原蛋白的补充方式的时候就强调有一点,人可以通过食补进行胶原蛋白补充,但是吃归吃,不一定会被吸收,因为食物当中的胶原蛋白分子量是非常大的,可能去到几万到几十万,所以身体要吸收是比较难的,这个时候,我们直接把它通过酶解技术分解成2000道尔顿的,人体可以直接吸收和利用,能够直接补充人体所需的胶原蛋白。(关于网上某些百科所讲的:“胶原蛋白分子量在1000道尔顿以下无需分解可直接被人体吸收”的说法,我们需要了解的是,关于胶原蛋白的分子量,并不是越小越好,除了分子量,要考虑到稳定性、生物活性,而在分子量2000左右,这些条件比较稳定,才能综合这个胶原蛋白的吸收性相对来说是好的)

 


         3、实验证明,效果好;

妍膳美胶原蛋白粉中的成分,我们把它叫做生物活性肽,Ⅰ型胶原蛋白。因为证实了,这个胶原蛋白有独特的氨基酸结构,就是前面说的羟脯氨酸这些结构,另外大量的临床研究也证实了,它对我们的关节、骨骼、肌肤健康,均有非常好的作用,以及它的生物活性非常高,被人体吸收利用很好。我们在考究所有产品的时候,都要考虑它是否具有生物活性,如果没有就代表人体是吸收不了的。在日本、法国,罗赛洛都做了肌肤临床报告,都能够证明这个胶原蛋白的有效性。

(实验报告结果见下面系列图所示)

(注:双盲安慰组指的是,分两组进行实验,一组吃胶原蛋白粉,一组吃糊精(没有什么效果的,但是外观很像胶原蛋白粉,两组人在实验中都不知道自己吃的是什么东西)





 



总结以上图表,胶原蛋白的功效主要是:

1、增加肌肤的持水性;

2、减少肌肤细皱纹的数量,从而提高肌肤的光滑度;

3、防止深皱纹的产生;

4、增加肌肤的柔软度、弹性度;


   四、无人工香精,防腐剂,更放心;

纯胶原蛋白粉,可以非常放心的食用;有些人吃了很快见效也怕,说“我吃了这胶原蛋白粉,一个星期,效果那么好,是不是添加激素了?”当然不是,是因为我们的产品吸收很好,利用很好,所以才会效果好。

卖点四:天然黑加仑口味;

胶原蛋白粉本身的味道并不好,甚至可以说难吃,大部分人受不了,所以从顾客的角度出发,我们特别添加了黑加仑口味,达到一个舒适口服的感觉。

 


五、天然黑加仑口味;

胶原蛋白粉本身的味道并不好,甚至可以说难吃,大部分人受不了,所以从体验的角度出发,妍膳美胶原蛋白粉特别添加了黑加仑口味,达到一个舒适口服的感觉。



适用人群推荐:

成年女性都可以吃


食用量:

每日1-2次,每次1袋(可搅拌于果汁中饮用,也可直接温水冲泡饮用)

肠胃功能较好 可早餐或睡前服用

反之则建议饭后半小时服用


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