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春天吃对了,多长3cm!这道高蛋白又补铁的辅食一定要试试

平顶山宝贝在线 2019-02-10 13:32:12


天气一天天暖和起来,衣服穿少了,身体舒展了,孩子们又到了一个猛涨期。


春季昼夜温差大,晴天和阴天温差也挺大的,别说孩子了,大人也不太适应。可能很多孩子反而没有冬季胃口好了。


这时候怎样既能让孩子肠胃舒适,还能跟得上猛涨期的营养呢?


今天推荐给大家我好朋友,辅食达人——花姐的一道属于春天的食谱,专治春季胃口不佳的宝宝。



今天给你们分享的这道菜,就是我给喆哥精心准备的牛肉土豆粥,当然必须加点绿色蔬菜——芹菜芯哈哈哈!今天的食材都含有丰富的蛋白质和碳水化合物,芹菜还含有胡萝卜素,非常利于宝宝发育,而且饱腹感也很强,早上喝一碗,中午都不会饿!



营养成分:

1、牛肉含有大量优质蛋白,对宝宝发育好

2、土豆含有丰富的淀粉和碳水化合物,为宝宝提供充沛的体能


食材准备:

大米 80g、牛里脊肉 60g、土豆 半个、芹菜芯适量



制作步骤:


牛肉浸泡一下,去血水

ps.尽量选用里脊部分,比较嫩,适合宝宝


牛肉切丁


将切好的牛肉丁放入水中

煮到发白,再捞出


将煮好的牛肉丁放入辅食机

搅打成泥

将土豆和芹菜切成小丁


在锅中倒入水,放入大米,搅拌均匀


放入牛肉泥,再搅拌均匀


放入土豆块,再次搅拌均匀


煮到软烂后,放入芹菜丁

稍微再煮一下就可以出锅

ps.一岁以上的宝宝可以放一小丢丢盐

文章来源于“暖暖妈爱分享”


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