“不行，吃了这么多肉，肯定又要长胖了！”
“为了减肥，我决定今后三个月不吃肉。”
······
在生活中我们经常听到类似的话，仿佛所有的胖人都是因为吃肉引起的，更仿佛少吃点肉，她们就会瘦下来一样。
但这锅不能让肉一直背着！肉的营养均衡又丰富，是生活中必不可少的健康食材，吃肉长胖并不是因为肉本身，而是因为吃的不对，肉吃错了你才会长肉，但吃对了反而会利于控制体重，所以吃肉长肉，不怪肉，要怪你自己。
①吃肥肉才会长胖
吃肉偏爱肥肉才是长胖的主要原因，因为肥肉中含有大量的脂肪和胆固醇，热量既高也不利于血液健康，比如大家喜爱的五花肉和肘子肉，都是肥肉的典型代表，所以又想吃肉又不想胖，你可以选择瘦肉。
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②精瘦肉利于减肥
精瘦肉中的主要营养不再是脂肪而变成了蛋白质，蛋白质同膳食纤维一样具有高饱腹的特点，摄入了不太多就会感觉饱了，从而抑制食欲控制饮食量，反而利于减少食物热量摄入助力控制体重。
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③肉的烹饪方法带来的高热量
肉本身热量并不高，但如红烧油炸等烹饪方式带来的盐油糖才是吃肉热量的主要来源，特别是红烧肉，可谓是油盐糖的“三高”食品，有研究检测过，这些食材带来的热量要远远高于其中的食材五花肉本身。
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想要在过节后不长胖的你，这3类食物还是可以多吃吃的！不科学的减肥方法，虽然减肥效果很迅速，但是对身体健康会造成一定的危害，所以正规的一日三餐还是不能少的！
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