女人的一生都在和脂肪做抗争,一边渴求着美食,一边又希望拥有性感的身材。
大多数的女性谈脂色变,在她们看来脂肪是一种高热量的东西,吃得太多容易引来肥肉上身,可又抵挡不了美食的诱惑。
怎样才能控制脂肪在一个合适的范围呢?按下面这些问题来测试一下自己有没有脂肪吃多的危险!
真相放大镜:肉类之香美多汁,主要在于脂肪含量足够高。如果喜欢吃连肥带瘦的肉,比如卤肉、猪头肉、肘子肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、肥牛片、雪花牛肉等的话,你已经吃下了过量的脂肪~
真相放大镜:红烧、糖醋、干煸类的菜肴往往先要油炸,脂肪含量能高达15%以上,一盘菜下肚,你可以算算多少脂肪在你身体里安家了~
真相放大镜:要想让肉馅柔软香浓,通常需要加20~30%的肥肉才能达到效果。哪怕是鱼肉馅,也要加入肥猪肉来改善口感。至于那种蟹粉丸子之类,肥肉含量就更高了。吃的时候也要注意!
真相放大镜:没有足够的油,花色主食就显得缺乏吸引力。即便不是油炸,也需要在和面的时候加入大量油脂,才能做出分层、酥软的效果来。吃这类主食,就必然吃进去很多脂肪。
真相放大镜:奶酪中蛋白质和脂肪的比例是1:2,黄油80%以上都是脂肪。经常用它们做美食,当然也会摄入很多脂肪,所以需要控制数量和频次。
真相放大镜:说起油炸方便面,大家都知道是高脂肪食物,脂肪含量通常在16%~22%之间。速冻饺子的脂肪含量则与肉馅有关,从8%~25%的都有。少吃为妙~
真相放大镜:浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤等,其实含有比清汤多得多的脂肪。汤变成乳白色,其原理就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用,汤好喝,可不要贪碗
真相放大镜:涮过肥牛、肥羊的汤,饱和脂肪含量非常高,用这些汤来煮菜,一点不漏地把脂肪全吃进去肚子里了。
真相放大镜:这些全是经典的增肥食品,大量精白淀粉、糖和脂肪的组合。关键是它们水分太少,吃起来还不觉得饱,让人感觉没吃多少,却能非常实在地增加脂肪摄入量。
真相放大镜:这些都是含有不少脂肪的焙烤食品。面包要做到柔软酥香,没有大量脂肪投进去是做不到的,所以这类东西天天随便吃是不行的。
真相放大镜:坚果豆浆味道很香,但脂肪含量也很高。每天喝一杯就可以了,喝过量也会带来过多脂肪,从而给自己增肥。
真相放大镜:咖啡本身不会令人发胖,但咖啡里加的东西就不一定了。卡布奇诺、拿铁之类咖啡饮品,是要加很多高脂肪奶或奶油的。大部分人喝的时候还要再加一两包糖,热量就更高了。
真相放大镜:冰淇淋含脂肪越高,口味就越丰富醇厚。慕斯、奶冻之类产品,看似酸奶的样子,价格昂贵,其实营养价值比酸奶差得多,蛋白质很少,脂肪却很高。
没有一个健康的身体,一切都等于零,在我们享受高品质的生活基础上健康是第一位的。伴随生活水平的不断提高,不合理的饮食习惯,使越来越多的人发胖,要知道百病胖为先,严重影响身体健康,所以一定要选择科学健康减肥疗法才能真正解除肥胖,国内外独特的呼吸减肥技术一直受到众多胖友的青睐,是在于呼吸加快了血液循环,给细胞供应充足的氧,提高胃肠蠕动增加消化功能,使体内多余油脂明显分解排出体外,直接调解内分泌功能并解除便秘、使肌肤润泽,会真正解除你多年的肥胖苦恼。减肥十次不如选对一次。18566327687。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟