长期吃素生育能力会下降?其中这么多原因你真的知道吗

2023-05-18 23:00:13

文|秘籍君

素食主义一直都是人们认为的，最为健康的饮食方式。有的人除了不吃一点肉类，蜂蜜和奶制品都一点不碰。

虽然蔬果会对人体产生很好的作用，例如能使皮肤变好，净化血液等等。但是经过研究调查，长期保持素食的女性，排卵会受到很大的影响，甚至会得不孕症。那么这到底是什么原因呢？ 

一、脂肪摄入量少 

要知道，脂肪在人体中有着非常重要的作用。它可以很好的调节内分泌，并且雌激素分泌和脂肪也有着很大的关系。研究调查发现体内脂肪含量偏少的女孩，月经紊乱的概率更高，经期非常不规律。并且脂肪偏少，会造成雌激素分泌减少，对于生殖器官的成熟发育就会造成一定的影响，严重的会影响生育能力。 

二、缺少物质元素 

大家都知道，很多元素一起作用，才能正常维持人体的运行。这些物质元素是需要摄取各种食物从而获得的，所以就要求大家做到饮食健康、均衡，各类食品都要摄入。要知道每种元素都是必要的，不然就会对身体健康造成威胁。长期吃素，就会缺少肉类中含有的物质，其中对生育功能最为重要的就是维E，缺少维E会造成女性月经不规律，从而对卵巢功能造成影响。

三、蛋白质摄入不足 

大家都知道，蛋白质是组成生命最基础的物质。虽然说，素食者能在植物中摄取到植物类蛋白，但是植物类蛋白要和动物类蛋白相比就相形见绌了。动物蛋白可以为人体提供氨基酸，富有丰富的营养价值，并且对于人体来说，它更容易被吸收。长期食素，会影响蛋白质的补充，造成各种功能紊乱，严重的还会影响卵巢功能，对卵巢发育造成影响，生殖机能也会发生异常，造成生育能力问题。

四、肉中矿物质很重要 

肉中含有的铁元素可以促进卵巢的发育，钙可以影响骨骼的发育，对女性较为重要的就是骨盆的发育，这些都对女性的生育能力，有着很大的作用。 

所以说，就算爱吃素，也要保持营养均衡。不管只吃哪类食物，都是不明智的，都会对生育问题造成伤害。

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