吃蛋白粉是必须的吗?

2023-05-18 23:00:13

有些小伙刚刚健身就纠结自己要不要吃蛋白粉，吃不吃蛋白粉落落还真的不能给你一个准确的答案，但是我知道，很多人不吃蛋白粉，都练的非常棒！

当你觉得

我没有蛋白粉还能不能去运动健身？

落落想说

没有蛋白粉的年代人们是怎样运动健身的？
那显然就不是必需的！

然而确实，配合蛋白粉是有效果的，健身之后能迅速补充肌肉营养，一定程度上缓解了锻炼之后的疲劳和肌肉损伤，能增强运动能力。

但什么时候吃好呢？

个人觉得蛋白粉有没有效果真的不好说

不过基础打好的前提下可能会更好

所以个人觉得

如果你不差钱就吃，没所谓。
粉都是食物，不是药物，没有更好。

当然健身界也是有吃粉有害论，

只要你吃下去没有心理压力就可以放心大胆的吃了

所以吃不吃蛋白粉

要根据你锻炼的时间

想达到的效果

经济条件

来决定

也不是必须要吃的

但是你要是很想吃并且能吃

也是可以吃的

一句话

有氧+负重

才是增肌最根本的方法

.END.

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