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吃蛋白粉是必须的吗?

全球健身计划 2019-05-14 00:51:41

有些小伙刚刚健身就纠结自己要不要吃蛋白粉,吃不吃蛋白粉落落还真的不能给你一个准确的答案,但是我知道,很多人不吃蛋白粉,都练的非常棒!



当你觉得

我没有蛋白粉还能不能去运动健身?




落落想说

没有蛋白粉的年代人们是怎样运动健身的?
那显然就不是必需的!




然而确实,配合蛋白粉是有效果的,健身之后能迅速补充肌肉营养,一定程度上缓解了锻炼之后的疲劳和肌肉损伤,能增强运动能力。




但什么时候吃好呢?

个人觉得蛋白粉有没有效果真的不好说

不过基础打好的前提下可能会更好




所以个人觉得

如果你不差钱就吃,没所谓。
粉都是食物,不是药物,没有更好。




当然健身界也是有吃粉有害论,

只要你吃下去没有心理压力就可以放心大胆的吃了




所以吃不吃蛋白粉

要根据你锻炼的时间

想达到的效果

经济条件

来决定

也不是必须要吃的 

但是你要是很想吃并且能吃

也是可以吃的




一句话

有氧+负重

才是增肌最根本的方法

.END.

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