银耳中还有较丰富的膳食纤维,百合利湿消积、宁心安神,此粥养肺润肺,除燥去火,暖胃养胃。
食 材:
银耳1朵,干莲子1把,干百合1把,小米1把冰糖适量
做 法:
1、 银耳泡发,去蒂撕成小朵。
2、干莲子洗净用温水浸泡1小时。
3、干百合用温水浸泡1小时,期间换两次水。
4、汤煲放适量清水,放入银耳和莲子,先小火再大火煮开,煮开后转小火煲50分钟左右。
5、放入小米,继续煮20分钟左右;再放入百合和冰糖,继续煮10分钟。
6、成品,滑糯可口,功效强大。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
《老同志之友》
是老同志、也是年轻朋友的
思想之友、学习之友、生活之友和康乐之友
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟