小暑时节丨为家人煮一碗清爽的绿豆莲子汤

2023-05-10 14:56:27


小暑

2017年07月07日

农历六月十四

二十四节气中的第11个节气

小暑意指天气开始炎热

暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热。但“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。“桑拿模式”即将开启,准妈妈们和宝宝准备好了吗?

防暑小妙招

少动多静

小暑时阳气旺,天气炎热,使阳气外发,加上人体能量消耗大,宜少动多静防阳气外泄过度,保证睡眠充足,劳逸结合。


勿久坐木

小暑时节室外温度高,湿度大,久置木材水汽易被蒸发出来,易诱发关节炎、痔疮等,为减少疾病夏日勿久坐室外木质座椅。


游泳——增强心肺功能

夏季炎热,游泳可消暑、增强心肺功能,防治颈椎、腰椎疾病。


瑜伽——舒缓心情

小暑闷热,易心情烦躁、动怒,练瑜伽可使人心境平和,有助舒缓烦躁情绪。

根据中国气象局统计成都近三天天气

今天

多云,21~31℃

明天

阴转多云,24~30℃

后天

晴,23~32℃


小暑时节气候逐渐炎热,人体能量消耗较大,在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。


不要贪凉冲凉水澡,少食用冷食。带宝宝外出时做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽,多喝水,尽量避开午后太阳热辣时外出,预防中暑。


炎炎夏日,让我们为家人准备一份清爽可口的绿豆莲子汤,让燥热得以安抚。

小暑食谱

-绿豆莲子汤-

-用料-

绿豆

莲子

冰糖

 

-做法-

绿豆和莲子提前浸泡好;

锅中倒入适量冷水,放入绿豆和莲子;

大火煮沸后转中火,加入适量冰糖;

煮到绿豆开花、莲子软糯即可,晾凉冰镇后食用更赞。

绿豆中含有对身体有益的多种氨基酸和蛋白质,能够清热解毒,增加食欲,促进消化。但绿豆性寒,孕妈和产妈因身体情况不宜多吃。莲子有一定的药用价值,具有降压、排毒、清火等功效,对孕妈和坐月子的妈妈是一种理想的滋补干果。

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