莲子有这么强大的功效,现在知道还不晚!

2023-05-18 23:00:13

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秋季养生关键在于防凉防燥

此时，银耳就美美的上榜了

莲子浑身都是宝

它既有补脾开胃的功效

又能益气清肠、养心安神

秋天食用是最滋补的了

增强人体免疫力，预防换季感冒

莲子如何吃？

秋季防凉防燥是首位，当然可以做个雪梨银耳红枣莲子汤，再加入红枣的话，对女性是非常好的日常保健品。

莲子怎么吃营养

莲子的吃法也是比较多的，人们最常见爱你的就是煲汤以及煮粥了，

最懒惰的吃法：莲子粥

用莲子50克，粳米或糯米100克。

最家常的吃法：冰糖莲子

莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。

最养颜的吃法：大枣莲子粥

莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。

最安全的保胎吃法：蛋黄莲子羹

莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。

养心除烦，安神固胎。

浏阳河农业产业集团

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