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月子里到底能不能喝蛋白粉,喝蛋白粉有什么好处?

健康快乐幸福天年 2019-07-01 04:04:13


一个做了母亲朋友的自诉:


       我刚刚生宝宝三个多月的,但是宝宝的奶水一直不是很好,不知道是不是男宝宝胃口比较大的缘故,感觉宝宝总是吃不饱,因为他总是不能够睡很长时间,家里老人说孩子这样是因为肚子饿没有吃饱的缘故,而且感觉生完孩子之后我的体质有点下降了,有点风吹草动的就有感冒的症状,弄的我平时都不敢轻易出门去,就怕万一要是感冒的了话有不能轻易吃药,还容易传染给孩子,后来我的一个朋友建议我吃一些蛋白质粉增强一下体质,但是我不知道我在给孩子喂奶的时候是不是可以喝蛋白质粉,所以就给医院儿童保健科的医生打了个电话咨询了一下,医生给我解答了这个问题,现在我就跟大家分享一下。

       蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。哺乳母亲,在承担分泌乳汁哺育婴儿重担的同时,还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储备。如蛋白质供给不足,不仅影响母体健康,还会降低乳汁质量,影响婴儿生长发育。所以在哺乳期的时候是可以喝一些蛋白质粉的。

       虽然可以是喝蛋白质粉,但是需要注意用量,过多的摄入蛋白质会增加肾脏的负担,还会容易造成结石,那样不但不能够起到保健的效果,反而会起到反效果,时间长了会影响肝肾的功能,最好按照产品推荐的用量来食用。 


       在冲调蛋白质粉的时候要注意不能够用太热的水来冲调,最好用四十摄氏度左右的温开水来冲调,另外,食用蛋白质粉要注意碳水化合物的摄入,可以将冲调好的蛋白质粉加入温热的汤或者粥中,也可以混合水果来食用。

注意事项:

       需要注意的是,虽然蛋白质粉对于人体来说是非常用营养价值的,但是美味亦不可多得,必须要严格控制好每日蛋白质粉的摄入重量,否则就容易给人体造成负担,另外,三岁以下的婴幼儿是不适合食用蛋白质粉的,如果宝宝是母乳喂养的话,那么妈妈喝了宝宝也会受益。


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