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3种高蛋白海鲜

超人计划 2019-06-06 22:21:01


可能很多人知道鲑鱼和罗非鱼是高蛋白海鲜首选,但是你知道其他能提供更多蛋白质的海鲜么,今天在这里我们为你推荐3种高蛋白海鲜!


1.黄鳍金枪鱼
Yellowfin Tuna


蛋白质:每1克有0.3克的蛋白质


黄鳍金枪鱼是一个高级选项,每份能提供大量的蛋白质,但是这样大的分量只有特殊的罐头来处理它。我们可以尝试在市面上选择这种金枪鱼的罐头来为我们提供大量的蛋白质。


当然最好的选择当然是新鲜的最好了!


2.章鱼
Octopus

蛋白质:每1克有0.3克蛋白质


章鱼变得越来越受欢迎,因为它是一种富含蛋白质的白肉的精益来源。


需要知道:冷冻章鱼有新鲜的优势,因为低温过程可以帮助肉变嫩。


3.大比目鱼
 Halibut


蛋白质:每1克有0.3克蛋白质


在白肉鱼品种中,大比目鱼是至高无上的蛋白质,如果你想获取更多的蛋白质,这种鱼是你良好的选择。


需要知道:太平洋大比目鱼被认为是比大西洋更好更佳的选择。