百合莲子蒸南瓜
百合莲子蒸南瓜
今天给大家介绍的是一道既美味又快手的菜.用到的是南瓜,百合,莲子这三种非常健康的食材,所以它是一道名副其实的养生菜.而且这道菜没有一滴油,糖分也极其的少,所以也是我减脂期间的最爱......
制 作 材 料
蒸南瓜
南瓜 1块
莲子 10颗
百合 10块
糖桂花 3勺
制 作 步 骤
将干百合和干莲子泡发备用(冬天可以提前一夜泡好)
南瓜去皮,切成你喜欢的大小(建议不要太小,因为蒸好的南瓜很容易碎)
将南瓜放入蒸碗中,然后放上莲子和百合
上锅蒸15分钟
出锅后撒上糖桂花(因为糖桂花比较粘稠,可以加入适量水稀释一下再撒上去)
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