百合莲子蒸南瓜

2023-05-18 23:00:13

百合莲子蒸南瓜

百合莲子蒸南瓜

  今天给大家介绍的是一道既美味又快手的菜.用到的是南瓜,百合,莲子这三种非常健康的食材,所以它是一道名副其实的养生菜.而且这道菜没有一滴油,糖分也极其的少,所以也是我减脂期间的最爱......

制 作 材 料

蒸南瓜

南瓜            1块

莲子            10颗

百合            10块

糖桂花         3勺

制 作 步 骤

将干百合和干莲子泡发备用(冬天可以提前一夜泡好)

南瓜去皮,切成你喜欢的大小(建议不要太小,因为蒸好的南瓜很容易碎)

将南瓜放入蒸碗中,然后放上莲子和百合

上锅蒸15分钟

出锅后撒上糖桂花(因为糖桂花比较粘稠,可以加入适量水稀释一下再撒上去)

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