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宝宝若缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退哦~所以动物肝脏、奶与奶制品、禽蛋、绿叶菜类等这些富含维生素A的食物可以多多补充!像胡萝卜、番茄、猪肝、虾仁都是不错的选择哦!多吃可以预防和治疗干眼病~
缺乏维生素B群容易对宝宝的皮肤、神经系统、甚至血液产生不良影响,妈妈一定要注意哦!像维生素B1可以从谷物、豆腐、松仁、芹菜、瘦肉中获取;而维生素B2的来源则由动物肝脏、米麦、黄瓜、鸡蛋提供;维生素B6含量最高的还要数白肉最佳哦!
这个我们都很熟悉啦,维C能够提高抗氧化,减少自由基对身体的伤害,更能帮助宝宝提高抵抗力哦~新鲜的蔬果中维c含量都相当丰富哦!像花菜、西红柿、大蒜、甜椒、西葫芦、卷心菜、柚、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等都是不错的选择~
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