每个小胖纸都是一支潜力股——白灼龙利鱼——让我们瘦到停不下来

2023-05-10 14:56:27

昨天上称，整个人感觉都不好了。就像被雷劈中一样，我不仅没有瘦成一道闪电，而且还反弹成了一朵没有棱角的云~

前两天看到励志新闻，一个曾经的胖妞活生生的把自己逼成了女神！

于是我暗下决心，再次踏上征程，这次不成功便成SHI!


早餐，再也不吃包子了！晚餐也彻底告别了！

每天郑多燕跳着，深蹲做他百八十个的！

我们2个月以后再见，可不要追着我要电话呦~~~

（龙利鱼是没有刺的海鱼，营养价值很高，适合作为宝宝辅食，也适合老年人食用）

食材：

冰冻龙利鱼1条
食用油1小勺
干淀粉2勺
食盐适量
研磨黑胡椒适量
熟白芝麻适量

调味料：

李锦记蒸鱼豉油两勺
老干妈1勺
香葱碎适量

做法：

1.将龙利鱼解冻，控干水分。
2.将鱼切成薄片。
3.姜切好的鱼放入盆里，加入盐、黑胡椒，淀粉和料酒，腌五分钟，加入一勺油和芝麻，将其抓匀。
4.调汁：两勺蒸鱼豉油加入老干妈辣酱，放入香葱沫。
5.烧锅清水，将鱼片涮熟。用筛子捞出，不然鱼会碎。
6.把鱼码好，蘸着汁吃即可。

龙利鱼的热量，有没有很心动~~快快学起来



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