Hey!产后你还在吃鸡蛋吗?

2023-05-18 23:00:13

大家好~我是新来的小编，大家可以叫我小易君。

今天我们来聊聊产后吃鸡蛋的那些事儿

在我们重庆本地的坐月子习俗中，有个特点鲜明的习俗便是——没完没了的醪糟鸡蛋......

早上吃：

中午吃：

下午还要吃：

晚上睡觉了，然而。。。。：

等你坐完月子后，我猜你的心情是这样的：

易多孕好

中国地大物博，不同的地方有不同的坐月子习俗，老祖宗流传下来的东西有好也有坏，对于我们后人来讲，最重要的便是取其精华，去其糟粕，所以对于这种在坐月子期间家里囤一大堆的土鸡蛋，每天都在醪糟蛋中挣扎的习俗，是时候让我们揭开它的真面目啦！

1 产妇到底能不能吃鸡蛋？

鸡蛋的氨基酸组成模式与合成人体组织蛋白质所需模式相近，而且消化吸收率非常高，为天然食物中最理想的优质蛋白质！产妇在生产后应保证优质蛋白质的摄入，所以吃蛋是非常好的。

Like every coin has two sides，鸡蛋中胆固醇的含量为500~700mg/100g，所以鸡蛋吃多了以后也可能造成脂肪的代谢异常，增加发生高血脂等疾病的风险。

“另外一点，虽然醪糟属于低酒精食品，但对于产妇来说，最好还是不要摄入酒精哦~”

聊到这里，各位看官是不是有点疑惑了，到底怎么吃、吃多少你倒是赶紧告诉我呀！

正确答案：

正常人每天吃一个为适宜，产妇每天最多2~3个便已足够。

易多孕好

那为什么在以前的坐月子习俗中要求吃那么多的蛋呢？老一辈的生活年代比不得现在，那时候的寻常百姓普遍蛋白质摄入量不足，肉类食物缺乏，于是鸡蛋便理所当然的成为产后补虚的主要食物。

在我们现代的月子餐中，除了鸡蛋以外，还应该有畜禽肉和鱼虾类等食物来补充蛋白质，但具体每种食物多少量，这和每个人的体质状况和能量需求息息相关。

如果这篇文章很荣幸的让您知道了些科学知识，请您分享到朋友圈，说不定您的小小分享，会无意中解救了某个还在鸡蛋中挣扎的新妈妈呢╰(￣▽￣)╭？

身处在一个追求高品质和精致生活的年代的我们，对自己的平日饮食应该格外上心，更何况是关乎产后修复和婴儿发育的月子餐呢？

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