​【孕期饮食】孕期适合吃什么鱼?教你如何吃出营养

2023-05-18 23:00:13


孕期需要增加营养,但要均衡全面、适度而止。很多孕期宝妈顾虑肉类脂肪含量太高,不利胎儿发育,但又不能缺少肉类中蛋白质的补充。对于这种情况,鱼类是个不错的选择。脂肪含量低,营养价值极高。


孕期适合食用的鱼类:


01墨鱼


有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

02鲤鱼


有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于宝妈来说有安胎通乳的功效。



03青鱼 


有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

04黑鱼 


有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。宝妈吃清蒸黑鱼可催乳补血。



05鲢鱼 


有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对宝妈更好。

06鲫鱼 


有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治宝妈少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。


滨州百佳产后康复(月子服务),完全采用医疗级建设、使用、服务。滨州百佳产后康复特色医疗服务体系,依托百佳妇产高品质的医疗服务,打造家庭、医疗、品质和谐的第三空间,并以此为基础,立足滨州,开展多种适合滨州的特色医疗服务体系和服务项目。


产后康复(月子服务)在完善常规月子服务的基础上,创立“产后妈妈护理”、“新生儿健康护理”两大母婴护理体系,结合滨州群众需求,首创“母婴营养”、“管家式高品质服务”、“产后妈妈塑形美丽”、“全天候无缝安保”四大母婴呵护体系,系统科学全面的保障宝妈和宝宝的健康与安全。



滨州百佳妇产医院产后康复,医护一体,为您保驾护航。

24小时咨询:长按二维码24小时在线咨询

微信一对一健康顾问:baijia005



公众平台:直接后台发送您的问题,即可咨询预约

拨打电话:0543-3379999

在线咨询:点击下方“阅读原文”,在线咨询

您可能感兴趣的内容:

你有能力,我有空间丨 滨州百佳妇产医院招聘有识之士

【感谢】仁心仁术——顾客送花真诚感谢滨州百佳妇产医院专家团队

【11.11】必读攻略: 教你双十一的正确打开方式

【胎动自测】胎动该怎么数?听说聪明强壮的宝宝是这样动的

百佳舒适分娩之旅 宝妈送鲜花表感激


友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 福建水产设备联盟