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坐月子这样吃才不会胖,可惜知道的人太少了!

坐月子食谱 2019-06-11 14:27:52

坐月子很能拉开差距,想起还没怀孕时身材苗条有型还有范,但是,坐月子的时候,有的孕妈得了严重的抑郁症,有的从此走上肥胖这条不归路,然而!为什么有的孕妈却能像明星那样恢复到少女般身材呢?

坐月子反而瘦了,你被老公虐待了?

很多宝妈都说怕月子里迟的太多肉肉会变胖,我怀我宝宝的时候是一百五十多斤!生了宝宝以后一百三十多斤!我那个时候很担心我月子里回变胖!我是母乳喂养宝宝的,从我出院回家那一天起我的月子餐都是老公一个人照顾的!一天五餐样样都没有少!出了月子以后我的身材慢慢恢复到了一百二十多斤左右!很多人都奇怪了我怎么在月子里瘦了?(难道被虐待了?)其实是我老公用心良苦了!既让我在月子里吃好了又保持了我的身材就因为他做到了这一点!!就是控制我的食量少吃多餐

坐月子千万!不要!生气!

其实月子里最重要的就是休息好吃的好!还有最最重要的一点就是不能生气!很多宝妈在月子里都会受到各种各样的气!一定要记住千万不要生气!不然很容易让母乳的宝妈回奶!对自己的身体不好!

最宝贵的月子大餐竟然是…

早餐:每天早上六点钟我老公就准时起床,早餐是给钱给早餐店的单独做。!少油平淡少味精的汤粉或者是面食。

午餐:每天去市场给我买新鲜的食物,然后就去市场每天买两只鸡(每只一斤多左右的)。煲汤是大骨木瓜汤或者是猪脚木瓜汤,主要是下奶的。

每天老公都会给我变花样的给我做,每顿主餐都是【一碗饭、一碗汤、一份鸡肉、一份菜】,出了月子后我才知道为什么我吃的鸡肉只有鸡肉没有鸡骨头的,那是因为我老公把鸡肉用刀慢慢的割下来了和鸡骨头分开了。猪大骨熬汤每次都是把汤去油给我喝,猪大骨不给我吃的,再配一点青菜。

一餐就这样搞定了每次我只吃了七八分饱而已。

下午餐:大概三点左右吃,有时候是红糖煮鸡蛋,有时候是酒糟,要不然就是水煮火龙果水煮香蕉水煮苹果。

晚餐:就是跟中午差不多。

宵夜:糖水蛋或者是糖水面加蛋。所以月子里我吃好了身材也慢慢恢复的很好!

好身材的最后法宝!

宝妈们坐月子里不要咬鸡骨头或者是跟骨头有关的食物,因为月子里咬骨头的话容易导致牙齿松动的!洗澡的话是老公给我洗的,老公每天晚上都会用姜煮水然后给我搽澡。前十天事搽澡,十天以后就可以用姜水洗澡了,没事就躺着不要起身那么多!不然会导致以后的腰疼!

宝妈们如果想保持产后身材一定要少吃多餐!不要生气!不要流眼泪要眼睛多休息!现在我宝宝八个多月了身材已经基本恢复的差不多了加上是母乳喂养的很容易瘦下去的!@娇宝宝1


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