高跟鞋到底是能瘦小腿还是会让小腿肌肉更发达?

2023-05-18 23:00:13

喜欢穿高跟鞋的妹纸们一直都疑惑的一个问题:


高跟鞋到底是能瘦小腿还是会让小腿肌肉更发达?

A5.3-7cm的高跟鞋是能改善小腿线条的,算是比较温和的小腿肌肉锻炼,一定程度能提升小腿肚的位置。前提是走路姿势正确,收紧核心,会使用臀部大腿来走路,超高跟和超平跟其实都会过度锻炼小腿导致小腿更粗,别忘了平时回家第一件事就是按摩放松肌肉然后拉伸。此外长期穿着高跟鞋可能导致骨盆前倾,必须注意自己的骨盆位置,走路站立时收紧腹部,保持骨盆平衡不要倾斜,脊椎中立。


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