【蛋白质系列食谱 一】有史以来最受欢迎的健身食谱
2023-05-18 23:00:13
点击公众号右上角进入“查看历史消息”
小编正在努力整理和排版新的菜单栏
将会有更细致 更实用的分类
小伙伴们要耐心哦
周一至周五推送
健身食谱提醒您想要打造好的身材，结实健硕的肌肉，进行项目锻炼是必须的，但蛋白质的补充同样重要，三分练七分吃就是这个道理，可见吃在健身活动中的重要性。
之前小编给大家推送过肌肉的组成和增长相关知识，下面小编再带你复习一下肌肉的组成吧。肌肉主要由肌肉组织构成，肌肉组织主要是由肌细胞构成的。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维，肌纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。增肌，简而言之就是肌肉的增大，肌肉的增大需要每个肌纤维加大加粗，肌纤维变大就需要大量蛋白质。可见健身训练中补充蛋白质的重要性，这些营养通过日常的普通食物获取就可以满足了。
小编这里强调一下的意思就是说，希望大家不要有这个误区，以为肌肉就是蛋白质。如果你的训练量很大，那矿物质和维生素这些的补充也要多多留意了，可以吃一些水果进行补充这些物质。
好了，既然大家已经了解到补充蛋白质对增肌是必要的，那么废话不说了，小编送给大家，网络上票选最多的适合健身者食用的蛋白质补充餐食系列第一篇。
记得分享给你的小伙伴哦！
版权声明：【我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们，立即处理。】
大家在看
- 什么是五胜肽四胜肽三胜肽(康婷人不知道的秘密) 2023-05-10 14:56:27
- 小分子胜肽的生理功能让蛋白质望尘莫及 2023-05-10 14:56:27
- 珊瑚的7天拯救日记 2023-05-18 23:00:13
- 杜马斯燃烧法测食品和农产品中的氮/蛋白质含量 2023-05-18 23:00:13
- 蛋白质:为什么是必须品? 2023-05-18 23:00:13
- 免疫法与转铁蛋白检测法联合检测提高粪便潜血阳性检出率 2023-05-18 23:00:13
- 饲料和饲料原料中粗蛋白含量测定的影响因素分析 2023-05-18 23:00:13
- 高通量检测单细胞中RNA和蛋白质的新方法 2023-05-18 23:00:13
- Luis Gonzalez的珊瑚缸 2023-05-18 23:00:13
- 第十期:循环水养虾模式 2023-05-18 23:00:13